女星神隱18年近況曝狀態好!早上練這招逆齡促進血液循環效果好
糖尿病心血管疾病高血壓效果瞬間青光眼早上血液循環低血糖狀態近況神隱 文章 參考資訊
56歲資深女星夏禕淡出演藝圈18年,因COVID-19疫情關係,也快4年沒來台灣,日前現身中華民國關懷演藝人員基金會聯歡餐會,臉蛋、身材保養得宜,氣色也不錯,原來她每天早晨會做倒立、翻身,促進血液循環。
倒立有什麼好處、壞處?
台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授葉文凌指出,正常人靠直立步行,長時間維持頭部在上、足部在下,脊椎負責承受身體重量,而倒立的好處是可以減少脊椎壓力、舒緩肌肉緊繃,促進體液和血液回流、減少心臟負荷,並改善身體平衡系統。
看更多:「倒立」也能消下半身水腫、腿勻稱,韓星都在練![1]
不過,葉文凌認為,手肘關節、肩關節等上肢關節的主要功能為增加活動和敏捷能力,並不適合長久負重,長時間進行倒立可能增加上肢關節受損風險。
看更多:女神級女星賈靜雯、陳妍希都在練倒立!2招「瑜伽倒立」學起來 促進腦循環老得慢[2]
中老年人練倒立 當心高血壓、低血糖而跌倒
葉文凌提到,根據文獻統計,60歲以上的人,肩部旋轉肌斷裂比例達30%以上,多數人可能沒有症狀,但是卻不足以負重,且倒立也需要強大的核心肌力,偏偏老年人的核心肌力隨著年齡而減少,倒立會有一定風險,不建議中老年人突然開始練習倒立。
葉文凌也提醒,倒立未必是完全沒有風險,多數中老年人患有多種慢性病,像是高血壓、心血管疾病、糖尿病、青光眼等疾病,倒立時可能導致瞬間的高血壓、低血糖、甚至暈眩,容易造成跌倒的發生,而跌倒更是造成老年人殘障及致死的重要因素,不可不慎。
看更多:名醫罹青光眼17年 用5招保養眼睛不怕失明[3]
◎ 圖片來源/TVBS提供
◎ 諮詢專家/葉文凌醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[4][5][6]
References
「倒立」也能消下半身水腫、腿勻稱,韓星都在練! (health.tvbs.com.tw) 女神級女星賈靜雯、陳妍希都在練倒立!2招「瑜伽倒立」學起來 促進腦循環老得慢 (health.tvbs.com.tw) 名醫罹青光眼17年 用5招保養眼睛不怕失明 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)人妻 新手女人 撲上去 變態 老婆 怎麼辦美容整形 楊志賢醫師 愛得美
專科醫生:8成確診自體免疫疾病患者為女性心臟病風險高籲接受恆常身體檢查-singta...
近月因心臟病逝世的女星周海媚,長年受紅班狼瘡症困擾。根據衞生署統計數字,2022年香港有2917名女性死於心臟病。有專科醫生...
為何年輕族群發生腦中風倍率攀升?如何預防?中醫師:每天按壓「3大穴位」15分鐘保健
陳稚華2023-12-2908:35小中大據統計,台灣的年輕族群發生中風機率從整體患者的5-6%,倍率成長到目前的15-18%。(圖片來源/f...
逆轉第一型糖尿病,穩定自體免疫系統!賴睿昕中醫師:喝三消茶+按3大穴位
因此,從中醫角度來看,避免第一型糖尿病誘發需要從調理身體氣血平衡狀態,來穩定生理機能並維持免疫系統穩定。中醫:糖尿病...