《世界養生組織》|陳自瑤習森林浴療癒心靈黃翠如正念瑜伽釋壓力 - 新假期
世界瑜伽壓力心靈假期正念森林浴觀眾搜羅yoyo 文章 參考資訊
以養生為賣點的原創節目《世界養生組織》,逢周一至五晚上 9點半 J2(82 台)播出。兩位主持陳自瑤(Yoyo)及黃翠如為觀眾搜羅各項養生之道,一連 13 集節目,介紹不同種類的妙法,助你延年益壽。由別開生面的森林浴、花藝養生,到傳統的瑜伽、音樂治療都有,一定有一種適合你。
趁年青保養好身體, 養生已變成當代人的畢生事業。昨晚《世界養生組織》播出第一集介紹「森林浴」。Yoyo 與翠如去到慈山寺,由山林療癒陪伴員帶領下感受大自然的靈氣,接觸花草樹木所發出的能量。她們赤腳走在草地上,有重投大自然的感覺。Yoyo 接受訪問時講到對森林浴的感覺,她說︰「同行山好唔同,森林浴講究專注自己嘅感受,放鬆心情聆聽大自然嘅聲音,感受自己嘅感覺。」在陪伴員指導下二人擁抱寺中的菩薩樹釋放負能量,Yoyo 事後表示︰「人會 calm 啲,抱嘅時候我同大樹講今日好開心有呢個緣份,可以遇見佢、攬住佢,等我充滿愛同正能量,菩薩樹畀我感覺好似一位長輩滿有智慧同慈愛。」翠如與菩薩樹話別時坦言︰「我嘅道別方法係將心中嘅重擔,向大自然訴說,希望自己下次再嚟嘅時候,可以將這些重擔放下。」
昨晚(25 日)一集兩位主持到慈山寺享受森林浴。(圖片來源:TVB)
之後她們學習「行禪」與「茶禪」的禪修心法。行禪的步伐就如粵劇大老倌登場,緩緩踏出每步,期間思考淨空心靈。而茶禪的首要是合眼深呼吸放鬆身體,再透過聞香及品茶,安頓悸動的心靈,從而達至養生。
今晚播出第二集,Yoyo 跟翠如會拜訪正念瑜伽導師 Janet Lau,學習恢復身心靈健康。正念瑜伽是藉動作及冥想,達致身心靈平衡。已有多年瑜伽經驗的 Yoyo 在接觸到正念瑜伽後,大嘆:「而家先知道瑜伽可以用地、水、火、風(四大元素)演繹,真係井底之蛙。」作為瑜伽初哥的翠如表示今趟是越級挑戰,她笑言:「Janet 係瑜伽導師嘅導師,Yoyo 係學咗好耐瑜伽嘅同學仔,我係咪上錯班呢。」
Janet 講解四大元素跟心靈健康息息相關,四大元素以地代表骨骼;水代表身體的液體口水、胃液等;火代表人體消化系統;風代表呼吸。翠如向導師透露生活中常有股無形壓力,令自己透不過氣,想知道最後她如何在導師引導下,用正念瑜伽平衡身心,舒壓學習與問題共處,今晚節目會有答案。
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