健康網》女人必看! 醫授4招護卵巢讓你心情外表都美麗
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醫師指出,魚類、內臟類、大豆類等食物都富含輔酶Q10,有助於調養卵巢並提升卵子品質。(圖取自photo AC)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕想要時時刻刻都有好心情,並且維持青春年輕容貌,可以從愛護卵巢開始!新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,卵巢功能失調可能導致月經不規律、內分泌失調、情緒波動大,想要保護卵巢可以從以下4招著手:定期做卵巢功能檢查、不熬夜、規律運動、補充輔酶Q10。
張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師[1]」發文說明,卵巢功能有排卵與分泌性激素,性激素主要是動情激素和黃體激素,這些激素調節了月經週期、卵巢功能、子宮內膜的生長和排出,並影響了女性的性徵發展、性慾和骨質密度等。
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卵巢功能失調對身體的影響●月經不規律:月經週期不規律,包括月經過少、過多、提前或延遲等,致使受孕機率下降。
●內分泌失調:可能引起更年期症狀,如性慾降低、肌膚鬆弛、乳房下垂、陰道乾燥等。
●情緒波動大:荷爾蒙失調可能導致情緒波動,使人容易焦慮、抑鬱、易怒等。
保養卵巢●定期做卵巢功能檢查:卵巢問題的初期症狀都不明顯,定期檢查才能及早發現。
●不熬夜:女性荷爾蒙受光照影響,所以長期熬夜或睡眠不規律都會導致內分泌失調。
●規律運動:適當的運動習慣可以延緩卵巢的老化。
●補充輔酶Q10:魚類、內臟類、大豆類等食物都富含輔酶Q10,有助於調養卵巢並提升卵子品質。
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