震後小心PTSD上身這4症頭持續一周得就醫
[FTNN新聞網[1]]生活中心/綜合報導
今(3)日突如其來7.2強震,震嚇了台灣民眾,除了防震觀念,民眾還要注意的是,每次強震過後都有不少人罹患「地震症候群」,也就是「創傷後壓力症候群」(PTSD)的一種。PTSD是一種身心受到嚴重刺激後,腦海會有一段時間不自主地浮現的創傷畫面,進而產生失眠、惡夢、易怒、恍神甚至失憶等症狀。
地震過後,得小心PTSD上身。(圖/Pixabay)
地震後,不論是一般民眾、受災戶或救難人員,都有可能會出現焦慮、恐懼、失眠乃至暈眩、頭痛、胸悶等「急性壓力障礙」(ASD)。普遍來說,ASD經妥善治療,在一個月內都可以緩解、痊癒,但如果放任不管就可能惡化成PTSD,屆時在治療上就相對棘手。
精神科醫師楊聰財曾針對「地震症候群」表示,天災人禍過後,如果持續一周出現坐立難安、難睡易醒、惡夢連連或不敢面對日常升活的解離現象,一定要盡快就醫,尤其是本身就有恐慌症的患者,地震過後更要留意自身狀況。他指出,25年前遭遇921大地震的災民,至今仍有不少飽受PTSD所苦,必須持續接受藥物治療。
奇美醫院精神醫學部部長林健禾也曾受訪表示,地震過後,有些人尤其是經歷過大地震的民眾,會變得過度敏感,時不時就覺得有地震,此時很容易有PTSD的狀況,「我會建議關掉電視,不要看相關的畫面,或是透過心理醫生的輔導與對談,克服這些症狀。」
至於如何緩解「地震症候群」?楊聰財建議,早中晚和睡覺前,可以各做20次「腹式呼吸」幫助身心放鬆;另外運動流汗有助增加能夠讓心情愉悅的多巴胺、血清素等重要物質,大家不妨試試。
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