沈富雄健身昏倒「像死一樣」醫點關鍵！起床後、運動前5自保重點快筆記 - 早安健康

84歲前立委沈富雄到健身房運動，不料竟突然昏倒、完全無知覺，過了2分鐘才緩緩清醒，令人捏了一把冷汗。專家表示，長者早上運動前務必留意補充水分、少許進食等關鍵，避免產生昏倒、 心肌梗塞等風險。

前立委沈富雄健身突昏倒！自述「就跟死一樣」

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前立委沈富雄日前上政論節目《少康戰情室》時意外透露，自己在年假後某天起床後去健身房運動，一如往常沒吃早餐也沒帶水，流了很多汗，結果運動到一半竟突然不省人事，就這樣昏倒在地。

沈富雄說，會昏倒是因為血不夠，而血不夠是因為水不夠，在倒地後血從身體跑到腦部，因此醒了過來，昏倒時間約2分鐘之內，他描述當時昏倒感受「就跟死一樣，完全沒有感覺！」

早上起床別馬上運動！小心大腦缺血缺氧而昏倒，憂引發中風、心肌梗塞

早上起床立刻運動其實潛藏幾種風險，首先是因為身體可能呈現脫水狀態！由於睡覺時不知不覺間流汗、呼吸都會讓人體逐漸失去水分，聯新國際診所院長林頌凱過去受媒體訪問指出，早上剛起床時，身體是呈現脫水的狀態，如果沒吃早餐、沒補充水分就進行中高強度的運動，因運動加速血液集中流到四肢，連帶影響心臟循環系統，很可能導致大腦缺血、缺氧，讓人短暫失去意識。

日本營養師深野祐子也提醒，剛起床時身體處於缺水狀態、血液比較黏稠，此時立刻運動還可能讓交感神經過度亢奮、打亂自律神經節律，種種因素跌加下，增加中風、心肌梗塞的風險。

這也是腦中風、心肌梗塞等急症更容易發生在早上的原因之一！日本杏林大學名譽教授石川恭三就曾強調，非常不建議高齡者、心臟疾病（如心律不整）患者、高血壓患者在早上起床後就跑去運動！

早上做運動如何幫健康上保險？下一頁揭曉5個強身不傷身的運動重點！

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References

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