“正正得正,克服負面情緒” - 紫荊雜誌
香港中文大學自2009年至2023年進行了一個全亞洲最大型的兒童及青少年精神健康研究“畀心機”,目的是透過流行病學研究,用數據及訪問反映兒童及青少年面對的神經發育障礙。根據研究報告顯示,參與研究的兒童及青少年,於過去一年內至少受一種精神病困擾,當中更有更半數的受訪者同時有兩種或以上的精神健康疾病。受訪的6,000多名兒童及青少年,有十分之一正面對睡眠失調問題,更令人關注的是平均每四個兒童和青少年就有一個有精神疾病,這個比例相當高。香港大學社會工作及社會行政學系黃蔚澄教授指出,精神疾病可以治療亦會痊愈,重點在於及早識別、及早介入。究竟我們日常生活可做到的範圍內,如何支援面對受精神健康問題困在擾的青少年呢?
“畀心機”計劃共邀請了6,082位兒童及青少年參加,當中包括非華裔的兒童及青少年用功,也要用心!
根據中大研究報告內容的其中一個短片“Let’s Work Heart”指出,兒童及青少年最害怕家長說的話包括:
——嚴厲的責罵
——為什麼哭?你哭都沒用,哭解決唔到問題!
——為什麼會這麼差?拜託你學習XX啦!
——俾心機啲啦,如果唔係就會點⋯點⋯點⋯!
——那麼你下次再盡力點啦!
受訪的少年說,其實他每次已用盡全力溫習,但有時就是不行受訪的青少年不希望家長向他們說以上的話,究竟他們心底最希望大人做的是甚麼呢?
——讓他們休息一會、放鬆一點
——不以責罵的方式提出要求
——抱着我!
——不再問我問題!
——陪我說些開心事!
——愛我!
為健康成長一起“畀心機”
原來我們的兒童及青少年內心是這樣的無助及孤單。家長們,我們可以嘗試停止過高期待孩子的能力?停止用責罵的方式要求孩子放學及做完功課之後,仍然繼續不停溫習嗎?香港大學黃蔚澄教授指出,除了改善說話形式,還有以下保護因素可以協助兒童及青少年克服精神困擾,包括:
——懂得自我關懷(self-compassion)
——成長型思維(growth mindset)
——自制力(self-control)
——生活滿意度(life satisfaction)
其中,自制力對青少年成長相當重要。杜克大學曾邀請980四位研究參與者進行一個超過40年的精神健康研究,參與研究者從三歲開始到讀大學就接受每年評估,並持續跟蹤參與者整體健康和行為表現,研究發現,自控能力低的參與者在15至21歲這段期間,較多會染上吸煙、輟學及未婚懷孕。研究進一步指出,自控能力較低的受訪者,在成長到26至32歲時患上糖尿病、高血壓、心臟病中風、性病等疾病,以及濫藥、欠債的比率都較高。黃蔚澄教授進一步指出,根據杜克大學的研究數據顯示,在兒童及青少年階段若能盡早引入精神健康教育,能大大減低青少年因精神健康問題而引致的社會醫療成本。故此,黃教授指出他過去近十年透過賽馬會喜伴同行計劃,引導家長透過正確的親子教導模式,以遊戲的方法促進親子溝通。
黃教授進一步指出,協助年青人找到自己長處(profession)、熱愛的人與物(Passion)、透過自己擅長及熱愛的事用正確的方法獲取報酬(vocation)、以及這種獲得報酬的能力是符合世界需要的(mission),若能做到以上正面的四項要點,能有效協助年青人增強自我控制的能力,得到“正正得正”的效果。
黃教授笑說他的長處就是演講,因為他希望透過自己的能力幫助有需要的人,而他的分享又能夠獲取報酬,因為黃教授分享的重點是精神健康教育,而這正是我們社會需要的。他每次分享的時候也面帶微笑容光滿臉,我想這正是他所說的“正正得正”!
資料來源:香港大學社會工作及社會行政學系黃蔚澄教授、賽馬會喜伴同行計劃、“畀心機”計劃及https://dunedinstudy.otago.ac.nz/[1]
本文原載於《知識》3月刊。作者為香港教育工作者聯會副主席、瑪利灣學校林泳施校長
References
https://dunedinstudy.otago.ac.nz/ (dunedinstudy.otago.ac.nz)[no_relate_sql.name;block=a]
體脂肪越低越好嗎?專家提出「健康體脂率」建議,再教你如何降低體脂肪!
既然體脂太低不好,那為什麼健美選手的體脂都這麼低呢?其實,他們優先追求的不是健康,而是為了要在比賽中展現肌肉的定義和...
恐慌症/恐慌症發作怎麼辦?「這些食物」緩解焦慮5招生活對策預防發作
恐慌是一種「焦慮疾患」,通常會重複且無法預期的突然發作,發作不限於某一情境或突發事件,個案往往處於長期焦慮狀態。患者...
嘉義大學肌力與體能訓練室啟用金牌健力Q嬤李彩薇親自示範參加人數超過百人
健身器材,有助於提升運動員訓練張力及全校師生健康體適能。體育室鍾宇政健身中心一般;運動健身永遠不嫌晚,肌力訓練讓精神...