眼痠、眼脹還以爲只是沒睡飽？網瘋傳「線上測驗」做起來別讓眼睛不開心健康雲

▲每天都在哀嘆自己工作太辛苦？不如試著從眼睛的視角，看看它們平常都是怎麼超時工作的！（圖／shutterstock，下同）

生活中心／綜合報導

曾經想過生活中最不可或缺的重要配件是什麼嗎？大部分人的答案應該是手機，畢竟現在所有的食衣住行都可以透過手機完成。從逛街購物、搶票追劇，甚至以交友軟體認識新朋友等各種生活大小事都在手機上進行。覺得螢幕太小的話，還有各種尺寸的平板，更別說運動健身的時候還可以靠智慧手錶追蹤心率、血氧等各種資訊了。從起床、上學上班再到休息睡覺，眼睛已經徹底離不開3C。

如果你每天都哀嘆自己工作太辛苦，覺得上班的每分每秒都在出賣自己的靈魂，那不如試著從眼睛的視角，看看它們平常都是怎麼超時工作的！例如每天早上起床覺得睡不飽又眼睛痠，但為了造型與方便還是戴上隱形眼鏡，被隱形眼鏡緊緊吸附住的眼睛，一開始還能好好呼吸，但沒多久就面臨缺氧又乾燥的窘境。

有時通勤路上太無聊，就算車廂再搖晃也要拿起手機打發時間，但這不只會導致頭暈，還可能讓眼睛的水晶體默默混濁變成白內障，最糟糕的是，這種眼疾得到了就完全不可逆！才剛出門就累到不行的眼睛，到了辦公室當然還要再繼續盯著電腦，好不容易捱到中午，本來以為可以休息睡一下的眼睛，還是被帶到附近餐廳，在主人吃飯的同時還要幫他緊盯IG、Threads或追劇看短影音，雖然手機滑好滑滿的午餐時光，能讓心情很放鬆很舒壓，但眼睛在哀嚎卻沒有人聽見！

每天都超時工作的眼睛，到了下午只能承受愈來愈加重的眼壓。好不容易撒花下班，有些人忙著約會吃飯、有些人喜歡到健身房運動，本來都是可以讓眼睛好好休息的時候，偏偏現在吃飯還要拍照打卡PO文，有人覺得在跑步機上太無聊，硬是要放一台平板追劇，這下子眼睛又被強制動員，和3C螢幕緊緊黏在一起。

最後，也是絕大多數現代人的通病就是——睡前滑手機！有人可能會說，睡前不滑手機就睡不著，但這個想法和習慣完全是大錯特錯！其實，3C產品發出的藍光會對眼睛造成無法挽回的傷害，而且藍光才是影響睡眠荷爾蒙分泌的重要原因，換言之，不滑手機才能更快入睡！

別再摧殘你的眼睛，給它們一點關注與愛吧！近年是不是發現，每隔一陣子就會在朋友圈聽到有誰一覺睡醒「視網膜剝離」、要不就是「白內障」、「青光眼」和「黃斑部病變」前期徵兆紛紛找上門，眼科醫生在新聞的「出場機率」也比過去高出很多，偕同專家們不斷呼籲「靈魂之窗」需要定期檢查，已經有發現異常的人，就要聽從醫囑的定期檢查時間，40歲以上且從未有症狀的最好也要一年檢查一次。現在正在看著手機螢幕的你，如果實在抽不出時間找診所掛號，那麼不如先試試近期在網路上瘋傳的小測驗[1]，跨出關心眼睛的第一步。

這次就為眼睛多花30秒！只要跟著互動小遊戲[2]中的指示點選，誠實回答「過去一天當中覺得眼睛疲累的時候是？」、「每天追劇打遊戲的時間是？」、「睡前滑手機會滑多久？」等題目，簡單click幾下就能關心眼睛保養。測驗完後留下Email與電話，幸運的網友還有機會抽中1,000元遠百禮券！

自從網路測驗[3]上線後，透過互動問答，讓網友們開始認真積極面對眼睛護理，同時也有未雨綢繆的網友為自己安排眼睛檢查，沒想到果然揪出平常想都沒想到的眼睛問題。儘管眼疾已經成為現代文明病，但你可以不用趕上這波「流行」，趁早掌握眼睛健康，保住一生最重要的視力，才能持續追求人生藍圖中的理想生活。別忘了，面對眼睛其實和面對另一半一樣重要，從今天開始展現你的求生欲，珍惜視力健康別讓眼睛不開心！

別再虧待眼睛了！快來測測看你的眼睛開不開心：https://lihico.com/Z42qh [4]

References

網路上瘋傳的小測驗 (lihico.com) 互動小遊戲 (lihico.com) 網路測驗 (lihico.com) https://lihico.com/Z42qh (lihico.com)