老是坐著，全身都是病，尤其是這個性別，更要注意

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可憐的辦公室族，一到工作崗位就久坐超過8小時，等到回家放鬆了，又成了沙發馬鈴薯，癱坐在電視機前。小心！如果長期維持久坐的生活型態，各種疾病來報到，研究刊登載《梅耶醫學中心學報》線上版。

 

美國癌症協會曾發表一項研究，分析12萬名美國人、長達14年的健康資訊發現，只要一天坐著超過6小時，無論是得癌症、心臟病或糖尿病等疾病的機率都會激增，也會早死。

 

尤其是女性，坐超過6小時，和坐3小時的人相較，死於各種疾病的風險就增加了37％，男性也增加18％。澳洲追蹤9千多位成年人的研究顯示，無論有沒有吸菸、高血壓、高血脂等問題，每天坐在電視前超過4小時的人，比起看電視2小時的人，死於心血管疾病的機率高出80％。

 

美國德州大學西南醫學中心「美國健康與營養調查報告（NHANES）」中，以2千多位受測者為研究對象，研究發現，即使平常有運動習慣，只要久坐2小時，就會抵消運動20分鐘所帶來的好處，久坐尤其傷害心臟和肺臟。

 

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
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References

久坐、愛翹腳恐害屁股痛！醫教辨「梨狀肌症候群、椎間盤突差異」 腰痛與否秒知 (www.ttvc.com.tw) 「躺平睡覺」都比坐著健康！研究曝：1行為顯著抵銷風險 站著也對心臟好 (www.ttvc.com.tw)