中年養生| 中藥材杜仲益肝腎、養筋骨!改善5大中年疾病:預防三高/ 舒緩關節炎/ 抗衰老!教 ...
若我只能推介一種養生茶給中年朋友,我會毫不猶豫地先推杜仲茶。
中藥的杜仲,指的是杜仲科植物的樹皮,《神農本草經》把杜仲列為上品藥材,提到杜仲「主腰膝痛,補中益精氣,堅筋骨,強志,除陰下癢濕,小便餘瀝。久服輕身耐老」; 《本草綱目》這樣描述杜仲:「能入肝而補腎」,而《玉楸藥解》亦說:「益肝腎,養筋骨,去關節濕淫。治腰膝酸痛,腿足拘攣」。為甚麼我說杜仲是非常「中年友善」(middle-aged-friendly)的中藥材呢?因為:
(1)人到中年,或多或少會開始體驗到何謂「腰痛膝軟」的狀況,而杜仲就是用來治療腎虛、腰膝酸軟的有效藥材。漢方裡頭,有一味藥叫「大防風湯」,此湯主治關節腫痛、慢性關節炎、痛風、類風濕性關節炎、變形性關節炎和變形性脊椎症等,其中主要中藥成分就是杜仲。
(圖片來源:Envato)
(2) 步入中年,無論男女,都是開始邁向衰退的人生旅程。我們未必控制到能否贏在起跑線,但不輸在終點,則是自己可以控制到的,要知道只要用對方法兼持之以恆,衰退絕對是可以延緩,逆齡10歲毫無難度,關鍵是你想不想做。其中一種能幫我們抗老、撫紋、逆齡的中藥材,就是杜仲,皆因它能加速人體膠原蛋白的新陳代謝,防止衰老。
(3)三高是中年經常需要關注的身體狀況,而杜仲能降血壓、降膽固醇和降血糖。
(4)有些中年朋友會開始出現頻尿、漏尿、又或膀胱無力的情況,這些都是因為腎虛導致的問題,而杜仲對補肝腎有非常好的功效。
(5)人到中年,新陳代謝比較緩慢,體內容易積痰濕,而杜仲可以去濕化痰,甚至從而幫助減肥。
以上五點經常出現在中年身上的狀況,杜仲都可幫手解決,所以我説杜仲是「中年好知音」也不為過吧?!
杜仲性溫,屬性比較溫和,故只要不是陰虛火旺容易上火者,一般皆能每天飲用。市面上有杜仲茶包售賣,但我個人認為,還是自己泡製比較好,做法非常簡單:每次用10至15g 的杜仲,清洗乾淨後,將杜仲放於保暖杯中,用沸水泡30分鐘即可飲用,可全日翻泡直至無味為止。
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