骨質疏鬆｜61歲婦跳繩健身突感胸痛憂心臟病求醫揭脊柱骨折 - 晴報

運動時要量力而為！一名中年婦人與友人跳繩時，突然感到胸口鬱悶。起初以為是心臟問題，經檢查後卻發現一切正常，到後來才知道原來胸痛與骨折有關。

同場加映：

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跳繩時突感胸痛求醫揭脊椎骨折

該名61歲婦人在內地社交平台「小紅書[1]」發文，指自己上月開始與朋友在家樓下運動，原意打算舒筋活絡，於是選擇入門級別的跳繩。豈料，女事主跳了沒幾下，胸部突然感到鬱悶，

誰知跳了幾下，突然感覺胸部一沉，頓時感覺不妙。

回家後，女事主全身開始疼痛，特別是心胸位置。女事主恐怕是心臟有問題，遂到附近急症室求醫檢查。經過一番檢查後，報告結果顯示一切正常，惟女事主心胸的痛楚仍無法緩解。後來，女事主經朋友介紹轉介到第二間醫院看骨科專科，終查出痛楚是來自於脊椎骨折。醫生為女事主注入骨水泥，以填補骨折。

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骨質疏鬆8大高危人士

患有骨質疏鬆人士容易出現骨折。根據衞生署指出，骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折。以下綜合8大高危人士容易患上骨質疏鬆：

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1. 長者

2. 女性

3. 亞裔及白種人

4. 體重過輕或骨架較小

5. 有骨質疏鬆症和骨折的家族史

6. 不健康的生活習慣，例如：

長期攝取鈣質不足，尤見於有偏食或節食習慣的婦女吸煙酗酒喝太多含咖啡因飲品過量攝取鈉質（鹽分）缺乏運動

7. 疾病：

女性的雌激素不足，例如過早絕經 (40歲前)、提前收經(40-45歲)或接受卵巢切除手術後的婦女內分泌失調病症，如甲狀腺機能亢進慢性病患者、缺乏維生素D或曾接受腸臟手術的人士

8. 長期服用藥物：如類固醇或一些影響骨骼新陳代謝的藥物

19種高鈣食物

台灣營養師余朱青曾分享指，成人或長輩如果鈣質攝取不足，身體就會從骨頭中抽出鈣質來維持一般的日常功能，就容易發生骨質疏鬆問題。故此，推薦以下19種高鈣食物，當中不乏非動物性鈣質來源食物，也可給素食或乳糖不耐症人士有更多選擇：

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