想瘦身先顧肝!春季養肝菜單出爐激推「5大食材」 | TVBS | LINE TODAY
小時養肝春季菜單LINETVBSTODAY葉韋辰 文章 參考資訊
根據中醫理論,春天是調理身體的最佳時機,特別適合調理肝臟。肝臟負責身體的代謝和排毒功能,若肝功能不佳,體內毒素會累積過多,新陳代謝也會變慢,可能導致肥胖問題。因此,肝臟健康是減重的重要一環。連鎖健身俱樂部 World Gym 推薦五種食物來養肝,包括「蘆筍」、「蒜頭」、「韭菜」、「芝麻」和「蜆湯」。這些食物都有助於肝臟的排毒和代謝功能,並有助於減重。
1. 蘆筍
蘆筍在春天的產量最多、產期也最長,相當適合這個時節食用,蘆筍含有豐富的穀胱甘肽,幫助排毒、抗氧化;其根部所含的天門冬素,也能幫助身體排出多餘的水分,是很好的護肝食物。
2. 蒜頭
大蒜含有天然的化合物和抗氧化劑,有助於殺菌和活化肝臟排毒酵素。而其中的大蒜素和硒,可與硝酸鹽結合,減少有毒的亞硝酸鹽生成,有助於淨化肝臟,增強解毒能力。
3. 韭菜
韭菜含有特殊的揮發油和硫化合物,具有消滅細菌和清除自由基的功效;豐富的鋅有助於補肝,增強排毒能力、清理腸道廢物;韭菜還能降低血脂,減輕肝臟負擔。
4. 芝麻
芝麻素對於護肝有相當好的效果,幫助代謝乙醇,減少脂肪酸氧化,預防脂肪堆積造成脂肪肝。
5. 蜆湯
蜆有鳥胺酸以及牛磺酸,鳥胺酸幫助分解排出體內的氨,並促進肝臟內部蛋白質的合成,達到消除疲勞、保肝的作用;而牛磺酸則能促使膽汁分泌,幫助肝臟解毒。
立即加入《TVBS娛樂頭條》LINE官方帳號,給你滿出來的八卦和娛樂大小事![1]
References
立即加入《TVBS娛樂頭條》LINE官方帳號,給你滿出來的八卦和娛樂大小事! (bit.ly)COVID-19、流感升溫美部分醫院恢復戴口罩|路透社
COVID-19、流感升溫美部分醫院恢復戴口罩(路透華盛頓3日電)隨著COVID-19(2019冠狀病毒疾病)、季節性流感和其他呼吸道疾...
年末大魚大肉!男聚餐後腹痛狂吐急性胰臟炎、糖尿病酮酸中毒|TVBS|LINETODAY
年末聚餐多、大魚大肉!有一名51歲的男性和朋友一起吃大餐之後,突然出現嚴重腹痛,伴隨著噁心和嘔吐,到急診就醫檢查發現血...
傍晚6點後禁食這9種食物,是保持身體輕盈的減重必備清單!花椰菜也上榜?|VogueTaiwan
各式各樣的乳酪起司都不宜食用,對於奶酪愛好者吃這些是一種享受,但卻是消化系統的負擔,乳酪起司富含飽和脂肪,消化可能需...
疫情將達最高峰!醫曝「天選之人」這波也中標:新冠確診者越來越多
生活中心/陳慈鈴報導COVID-19疫情處流行期,「天選之人」在這波也中標。(示意圖,非當事人/資料照)▲COVID-19疫情處流行...
減肥竟然可以吃到飽?徐若瑄不藏私大公開:18天減3kg,全靠這個「瘦身菜單」
photos放大顯示圖片來源:徐若瑄臉書還記得先前徐若瑄產後靠著運動和飲食控制狂甩肉回到標準體重,3月歡度42歲生日的她,又...
可愛兒時照曝光!游淑慧:我爸規定我9點上床,功課沒寫完也被趕去睡覺
游淑慧說,爸爸那時信念:睡覺對小孩子身體好。「現在想想,我小時很瘦、記憶力很好,學習效率事半功倍………………不知道跟睡眠充...