好怕長不高!醫教你看「3大指標」:每年長不到4公分小心健康雲
▲孩童學齡前是黃金發育期。(圖/達志/示意圖)
記者趙于婷/台北報導
孩子的身高是不少爸媽憂心的生長重點,醫師指出,建議家長要觀察3大指標,包括「孩童生長曲線小於3%、每年成長幅度小於4公分、成長曲線短期內差異二個主要百分位」,若有上述疑慮,要盡快諮詢醫師尋求協助。
禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒指出,根據成長門診觀察,近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況,包含偏食,乳製品及蛋白質攝取不足等,都會影響孩子的成長。
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根據衛福部統計調查,台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足,特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及建議量的一半。陳菁兒進一步提到,近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡,可能是導致成長曲線落後的原因,飲食中的蛋白質、脂質與碳水化合物若沒有正確比例搭配,孩子成長表現就會大受影響。
另外,需特別留意的是,過多的糖分飲食攝取,也會影響孩童成長發展。陳菁兒說,以全糖珍珠奶茶為例,喝一整杯將影響成長2小時,因此除了提供孩子充分營養、充足睡眠與足夠運動,也要特別注意孩子的糖分攝取。
此外,也有不少家長認為「青春期」才是孩子長成的關鍵期,但這反而疏忽了孩童學齡前黃金發育期。陳菁兒說明,85%孩童長成都在學齡前成型,如果希望孩子成長不落人後,可以諮詢醫師後,選擇適當的營養補充品。
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