嘉大肌力與體能訓練室啟用金牌健力Q嬤親自示範舉重 - 今傳媒

〔今傳媒／記者郭政隆報導〕嘉義大學有效更新建置肌力與體能訓練室，採用新興的多關節重量訓練，同時對多個肌群產生刺激，校長林翰謙16日在蘭潭校區嘉禾館隆重揭幕啟用，同步在民雄校區啟用新體能訓練器材，並由2023年勇奪亞洲經典健力錦標賽4面金牌在硬舉項目破亞洲紀錄，就讀嘉大中國文學系63歲健力Q嬤李彩薇，親自示範重量蹲、握舉重訓練要領。

 

林翰謙校長表示，感謝教育部體育署補助經費560餘萬元，嘉大自籌經費約15萬元，於蘭潭及民雄校區更新建置肌力與體能訓練室，體育為嘉大重點推動項目之一，嘉大積極提倡體育運動發展，透過體育績優招生培訓棒球、籃球、排球、羽球、田徑、游泳、拳擊、角力等體育專長選手，面臨多校區重量訓練器材老舊等困境，體能訓練效能不彰，透過體育署經費補助，於蘭潭及民雄校區更新建置體適能健身器材，有助於提升運動員訓練張力及全校師生健康體適能。

啟用儀式後，健力Q嬤李彩薇老師親自示範硬舉的操作，李彩薇老師表示，看到這些新穎、多樣性的重訓設施，讓人宛如置身頂級健身中心一般；運動健身永遠不嫌晚，肌力訓練讓精神及體力變好，生活也變的更充實有活力。

 

校長林翰謙也親自體驗重量訓練器材，實際感受新型器材的功能。李彩薇老師積極鼓勵熟齡族找到適合自己的運動模式，持之以恆，由於熟齡族普遍肌力不足，可考慮進行重訓，但旁邊一定要有專業教練指導正確的施力。

體育室鍾宇政主任指出，嘉大肌力與體能訓練室在規劃時採用新興的多關節重量訓練，能同時對多個肌群產生刺激，與實際生活及運動項目的需求較相似，提升各個肌肉的相互合作能力；經審慎評估後，規劃出八站式連續深蹲架及複合式深蹲架為多關節訓練主軸，並配合啞鈴及壺鈴讓不同年齡層可以享受多關節重量訓練的樂趣。

 

嘉義大學表示於蘭潭及民雄校區採購的重量訓練設備，配合周延的重量訓練計畫、正確的使用方法以及適當的重量訓練評量，可有效提升運動員及一般民眾的肌力、耐力、速度與柔軟性，對於運動員成績將有顯著的成長和進步。

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