健康網》春季慎防高血壓中醫推2茶飲降血壓、血糖
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中醫師指出,春天身體易積累濕氣,感到沉重和疲倦。若脾胃功能不佳,體內濕氣無法正常排出,進而會出現濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等症狀;圖為情境照。(圖取自shutterstock)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕春季氣溫由寒轉暖,空氣濕度增加,鳳山馬光中醫診所院長劉祈辰提醒,此時節身體易積累濕氣,感到沉重和疲倦。若脾胃功能不佳,體內濕氣無法正常排出,進而會出現濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等,也就是類似現代醫學稱的高血壓症狀。建議可透過「山楂茶」與「決明子茶」來保養,有降血壓、降血糖的功效。
中醫治療高血壓辨證分型劉祈辰指出,中醫治療高血壓採用辨證論治,基本的辨證分型如下:
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1.肝火亢盛,症狀:頭痛眩暈,面紅目赤,口苦咽乾,急躁易怒,舌紅苔黃,脈弦數。
2.痰濁上擾,症狀:頭暈頭痛,胸脘痞滿,嘔惡痰涎,納呆心悸,肢體困重,舌苔白膩,脈弦滑。
3.陰虛陽亢,症狀:頭痛頭暈,耳鳴目眩,頭重腳輕,急躁易怒,心煩失眠,腰膝痠軟,肢體麻木或手足顫抖。舌質正常或偏紅,苔少或薄白,脈弦細。
4.陰陽兩虛,症狀:頭暈目花,心悸耳鳴,腰腿痠軟,失眠多夢,夜間多尿。若偏陰虛者,有五心煩熱,口乾咽燥,舌紅少苔少津,脈細弦數;若偏陽虛者,有畏寒肢冷,尿清便溏,下肢浮腫,舌質淡,苔薄白,脈沉細。
中醫師指出,山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓;圖為示意圖。(圖取自photoAC)
山楂茶與決明子茶好處多至於如何預防高血壓?劉祈辰推薦山楂茶與決明子茶,他說,山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶,對於高血壓具有明顯的輔助療效。決明子中醫傳統功效具有清熱明目、利水消腫、通便等。經現代研究,決明子也預防高血壓、降血糖的作用;同時一些研究也證明決明子具有抗氧化、抗發炎、抗菌和抗腫瘤的作用。
山楂茶
準備食材:山楂果1至2枚。
料理方式:山楂果1至2枚泡茶飲用。
食材介紹:山楂-酸,甘,微溫。歸脾、胃、肝經。
食用說明:需注意份量;份量過多,容易引起腸胃問題。另外,建議不要空腹飲用山楂茶,否則會增加胃酸,刺激胃黏膜;胃炎及胃潰瘍等這類患者,飲用過多山楂,反而會加重病情。
中醫師指出,決明子能清熱明目、利水消腫、通便。現代研究,決明子也能預防高血壓、降血糖;圖為示意圖。(圖取自photoAC)
決明子茶
準備食材:決明子3錢。
料理方式:決明子3錢,以熱水沖泡飲用。
食材介紹:決明子-甘、苦、鹹,微寒。歸肝、腎、大腸經。
食用說明:低血壓、易腹瀉的人不宜食用。
想要降血壓,中醫師推山楂茶、決明子茶或按摩4穴道。(馬光中醫診所提供)
常用4穴位按摩除了食療養生,劉祈辰也教大家按摩4穴位保養,如下:
●百會(督脈): 頭頂正中線前髮際後5寸處,約當兩耳尖直上頭頂中央。是人體陽氣匯聚處,可安神定志、醒腦益智。
●風池(膽經): 位在後頸部腦髮際線上與枕骨下的交界處,兩手拇指分別按住左右兩側風池穴處,其餘四指固定在後枕部抓按。可祛風、解表、清頭目、利五官七竅。
●內關(心包經): 手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上2寸(約三手指寬)處。可寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。
●太衝(肝經): 位於第一二腳趾骨交接的凹陷處。可平肝熄風、清熱利膽、明目。
鳳山馬光中醫診所院長劉祈辰。(馬光中醫診所提供)
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