「168斷食法」瘦身注意!國外研究:恐增9成心血管疾病風險
記者吳紹尹/綜合報導
168斷食法是指每天集中在8小時內進食,剩餘的16小時避免攝取卡路里。美國心臟協會發表最新研究指出,這種飲食模式恐增加心血管疾病風險,尤其是有心血管疾病或癌症患者。
168斷食法簡單易遵循,不少國內外明星亦因此瘦身成功,故吸引眾多追隨者。不過,上海交通大學公衛學院學者鍾文澤,研究168斷食和降低心血管疾病風險的關係後,結果卻出乎意料。
研究分析2003年至2018年之間2萬位平均49歲美國成人的飲食模式,結果顯示,那些每日進食時間限制在8小時以內的人群,其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在12至16小時之間的人高出91%。其中,患有心血管疾病的人如果每日進食時間限制在8小時內,其因心臟病或中風死亡的可能性比未實施者高出66%。
值得注意的是,該研究為觀察性研究,無法確立因果關係。關鍵是,研究族群是因為什麼原因,而只能於8小時內進食。舉例來說,民眾可能因為生病食慾不佳或熬夜加班無法好好吃飯,才導致每日只能於8小時內進食,而非有計畫的自願斷食。這群人的心血管疾病風險增加,可能是因為本身健康狀況不良,而非斷食法所致,要更進一步的研究才能下定論。
臺北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主治醫師李穎灝提醒,心血管疾病患應定期測量血壓,建議關注自身吃什麼比何時吃更為重要,可專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式,如:DASH(防治高血壓的飲食方法)、pescetarian(魚素飲食)和地中海飲食等,從飲食下手促進心臟健康效果更為顯著。
罕見疾病 老人 巴金美容整形 美容 屬性Yoga Dance
【民報農民曆-雨水1】雨水起濕氣增中醫籲少吃寒涼食物以免濕邪讓過敏等病症反覆
2月19日是入春後第2個節氣「雨水」,代表着降雨開始、濕度增加,因此中醫師提醒民眾,要小心「濕邪」帶來的疾病,養生重點除...
兒童罹癌了,會知道自己病況嗎?醫解答一聽沉默了害童「1元凶」家長快戒|常春月刊
依據世界衛生組織所描述,全球每年大約有40萬名19歲及以下的兒童和青少年患上癌症。這是一個令人心碎的統計數字,但重要的是...
中西醫結合治療!癌症、中風、痛症4類病人受惠!只需$120住院費!即睇港九新界提...
現時很多長期病患者面對病魔會考慮「中西合璧」採用中西醫治療。醫院管理局(醫管局)亦不斷革新治療方針,早於2014年分...
千萬元「CAR-T治療」健保110人藥費年省500萬|#鏡新聞
繼全情最貴藥物、一劑要價4900萬元的「諾建生」,納入健保之後,健保署拍板,專門治療病程兇猛的血液疾病,自費價格要1300萬...
你開心我痛苦!社區發展協會歡唱到深夜住戶怨:講了沒用|TVBS新聞@TVBSNEWS01
TVBSNEWSNew1.1Kviews·19:00·Gotochannel·清理血管,要吃什麼?9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生DrBerg.柏格醫生中文...
諾和諾德公布Wegovy三期臨床數據!收案17604證實心血管風險降20%-財經新報
丹麥製藥巨頭諾和諾德(NovoNordisk)今日在費城舉行的美國心臟協會(AHA)年度科學會議公布,旗下用於減重和糖尿病治療藥We...
超市大搜查|類雌激素可致癌不育9款通過毒性測試安全雞蛋清單-晴報
超市大搜查|類雌激素可致癌不育9款通過毒性測試安全雞蛋清單-晴報-健康-飲食與運動-D240322健康;美食;煮食;雞蛋;類雌激素;...
男子騎電動車穿越馬路左彎車輛煞不住撞上-YouTube
風傳媒TheStormMedia•1.1Mviews·12:19·Gotochannel.李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類食物!?四維健康•737Kv...