健康網》過了穀雨濕又熱國健署推喝無糖茶2大好處
癌症營養師指南傷病餐盤急救藥糖茶more健康網過了 文章 參考資訊
國健署說,以茶取代飲料,不僅減少精製糖攝取,還能補充水分;圖為示意圖。(圖取自photoAC)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕過了穀雨節氣天氣又濕又熱,手搖飲又成了人們補水的最愛。國健署建議可以選擇無糖茶取代手搖飲,不僅可以減少精緻糖攝取,對不習慣喝無味開水的人,也是很好補充水分的方法。
國健署在臉書專頁「食在好健康[1]」發文表示,穀雨是農民佈「穀」後祈望有足夠降「雨」幫助水稻生長。在穀雨也有一句俗諺「穀雨前三日無茶挽,穀雨後三日挽不及」,意思是春茶差不多在穀雨附近摘採最適合。
請繼續往下閱讀...
●代替飲料 減少精製糖攝取量
國健署提到,許多人都有喝飲料、手搖杯的習慣,要直接戒除不容易,但在過渡期可以用無糖茶取代飲料。相較於白開水,茶不僅有香氣、口感,也有不同種類可以選擇,是更容易拿來取代飲料,減少精製糖攝取的飲品。
●彈性選擇 補充水分
國健署建議,成人每日需要飲用6-8杯水(240ml/杯),有些人不習慣一直喝沒味道的白開水,這時候可以試試看無糖茶,適度地喝茶也能補充水分!
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
食在好健康 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)王欣儀免費癌症篩檢發現二期癌!呼籲大家快檢查!醫:1、2、3期癌都有治癒機會
去年12月底,台北市議員王欣儀透露「被診斷有癌症」,今(1/8)她上廣播節目時表示自己才剛開完刀,原本醫師說是一期癌症,...
白飯放室溫2小時可照吃?要趁熱放雪櫃?營養師揭忽略6件事恐中毒-加拿大星島日報
有醫生表示,脂肪肝有機會引發心血管疾病,患癌風險更可能增加33%。若常吃3類食物容易引致脂肪肝形成,其中包括1種被視為健...
心血管疾病揪凶手,肥胖三高都難逃!陳玠宇醫師揭:5要訣保護心血管健康-華人健康網
心血管疾病重要危險因子有哪些?·肥胖及代謝症候群的定義·高血壓恐增心腦血管疾病風險·高血壓恐增心血管疾病風險·高血糖恐增...
前列腺癌|男子腰背痛難止痛一求醫已確診癌症晚期6症狀易被忽略延醫
腫瘤已入侵左邊的儲精囊,左側骨盆腔也出現骨骼轉移的情況,呈現不正常黑色前列腺癌是生長緩慢的癌症,患者體內腫瘤可能存在...
吃優格、泡菜能防過敏?營養師曝5招拯救過敏兒沒做這些動作小心塵蟎屍伴隨
在季節交替之際,或是空氣品質不佳時,許多人的過敏症狀就會發作,營養師余朱青表示,過敏的形成是先天體質加上後天環境共同...