書記官疑過勞死!醫曝影響層面:睡覺無罪,睡覺才是真正的人權
生活中心/藍詩孟報導
近日苗栗地院一名陳姓書記官疑因過勞病逝,讓司法界過勞議題再度受到關注。內科醫師姜冠宇[1]也在臉書發文,探討現代人過勞死的原因,表示長期睡眠不足將影響身體眾多面向,導致健康問題出現,因此,姜冠宇喊話「睡覺無罪,睡覺才是真正的人權」,建議大家工作有空檔的話就小睡補眠。
工作過勞導致死亡的案例比比皆是,醫師呼籲現代人遠離過勞要多補充睡眠。(示意圖/資料照)
姜冠宇今(22)日在臉書發文,表示雖然過勞死的認定幾乎只有心血管疾病,但是依據我們對於健康的定義,關鍵字是「平衡」;他說古人雖然做牛做馬的操勞,但至少是日出而生,日落而息,而現代人因為電燈的發明,一整天的工時也開始無限被延長,導致睡眠不足、壓力增加。
而舒緩壓力最常見的方式就是「情緒性進食」,姜冠宇認為「這個高醣高油脂的代謝壓力就可怕了,你的內分泌因此夠雜亂,胰島素分泌加速衰退,你所有慢性病控制受到影響,你的體內都是偏發炎,往後還容易致癌,這個就是慢性病年輕化的原因,更別說那些有身心解離、憂鬱尋短,或是應變判斷出錯而出車禍的,都是過勞死所定義不到」。
睡眠不足將對身體產生負面影響,加速健康惡化。(示意圖/資料照)
所以姜冠宇提醒大家,理想的睡眠時間是9小時,或至少7小時以上,但他也理解「這個時代除非啃老,是誰能做得到?所以在醫院,至少有良心的臨床老師是叮嚀沒事去睡覺,趁沒人看到去睡覺,這是職場自救的方式,睡覺無罪,睡覺才是真正的人權」。
姜冠宇也說他在別的業界經常聽到勸後輩要多運動的前輩,但他認為,都沒時間睡覺了還要去運動,對身體健康恐有負面影響,「多運動的叮嚀,是給那些睡得還算飽的,閱卷到視網膜剝離的,還是多睡覺比較基本」。
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References
姜冠宇 (tw.news.yahoo.com) 下體長膿「在日本急診遭拒」妹子痛到哭!返國才領悟:台灣的醫療多好 (www.setn.com) 為滿足老公…女星「求醫開春藥」!自爆行房完慘發炎1個月 (star.setn.com) 吃對蛋白質可多活幾年!每天1塊肉「換成它」醫:死亡率下降10% (www.setn.com) 比吃藥有效?腸胃科醫「火燒心」改吃1水果⋯狂讚奇蹟:30秒內就舒緩 (www.setn.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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