東華醫院前進水里鄉成立銀髮俱樂部教健身也教防震| 觀傳媒

（觀傳媒中彰投新聞）【記者石振賢／南投報導】南投縣竹山東華醫院24日上午在水里鄉頂崁社區活動中心成立銀髮俱樂部，透過醫師及復健科團隊進駐指導，讓長輩能活用十餘種運動器材健身養生，避免肌少症影響生活，由於近日花蓮403餘震多，醫師也呼籲銀髮族平日要規律運動，地震時才不會心慌「腳麻走不動」！

東華醫院院長張國翊說，南投縣13鄉鎮市有9鄉鎮市是「超高齡」社會，尤其鹿谷鄉、水里鄉、中寮鄉最嚴重，老年人口占比都超過1/4，院方繼前年爭取國民健康署經費，成立鹿谷鄉銀髮俱樂部，指導銀髮族養生，成效良好，今年特別再爭取經費設立水里鄉銀髮俱樂部，期盼更多長輩能健康的運動。

復健科醫師、東華醫院副院長蘇俊郎說，隨著年齡增加，銀髮族容易有肌少症、免疫力低、骨質疏鬆症、失智症、貧血等問題，造成一連串不可逆的病情失去健康，現場透過醫師諮詢、物理治療師擬定運動處方、指導員及治療師定期現場運動指導，並由營養師提供營養建議，可以提供長者個人化運動方案課程。

據點現場擺設包括「程控飛輪立式健身車」、「夾腳機」、「勾腳機」、「臂彎舉肌」等包括綜合阻力訓練機、全身被動式律動設備、下肢訓練設備等十餘種運動器材。東華醫院社區健康中心主任李玉玲說，長輩週一至週五都可以於開放時間到場免費使用這些器材，為增加趣味性，此次器材導入遊戲化平板設施，提高長者參與運動的意願，並可以統計長者運動的強度與次數，可作為體能進步的指標

93歲長輩楊玉寶說，很高興社區有這麼多運動器材，會常邀老朋友一起來運動。頂崁村長賴清元說，感謝東華醫院爭取經費設置俱樂部，也呼籲長輩要走出家門。衛生局科長保健科科長鄭綉錦指出，縣府目標是完成每鄉鎮都有銀髮俱樂部，讓長輩更健康。

東華醫院副院長蘇俊郎致詞時指出，面對類似近日地震等災情，能有健康的體魄是最重要的應對之道，要趴下、掩護、穩住，包括肌力、耐力、協調度都要很好，這些都要平常訓練起，否則遇到緊急狀況恐怕腿軟「腳麻走不動」！

東華醫院表示，為永續經營，鼓勵更多民眾陪長輩使用，水里鄉銀髮俱樂部歡迎鄉內65歲以上長輩免費使用，據點也會適時安排健康講座及有氧瑜珈活動，增添課程多元性。（圖／記者石振賢翻攝）

今天水里鄉銀髮俱樂部揭牌開幕儀式，安排頂崁社區長輩進行兩場開場舞，現場年紀最大是好幾位93歲長輩，另有新城社區長輩表演陶笛。

包括在地頂崁社區發展協會理事長賴清元、新城社區發展協會理事長潘麗菊及立委游顥、縣議員陳淑惠、縣議員王秋淑、南投縣衛生局科長保健科科長鄭綉錦、技士黃美明及水里鄉代劉素雲、水里鄉代湯美蘭、水里鄉代陳世明、水里鄉公所民政課長蕭國政與水里鄉衛生所護理長蔡孟婷、承辦人沈宥伶護理師等地方仕紳都到場一起揭牌，並邀請長輩多到銀髮健身俱樂部運動。（圖／記者石振賢翻攝.2024.04.24.）

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