自律神經失調心理師林侑儒保證醫療有解方
【記者陳水旺基隆報導】
自律神經失調是現代人常有的文明病 ,最近地震不斷,很多人患得患失,到醫院求診。精神科臨床心理師林侑儒提醒,當身體出現不舒服的症狀,最新的「測量儀器」設計精巧,而且只要五分鐘就可以找到答案。
衛生福利部基隆醫院林侑儒心理師指出:自律神經分布於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟,分成「交感神經」與「副交感神經」,與認知功能有人患了、身體健康狀況、心情、心血管風險等等都有關。「交感神經」就像身體的油門,負責衝鋒陷陣,應付外來緊急狀態,如恐懼、壓力等,並刺激腎上腺分泌,比如心跳加快等,使身體主要系統活動力增加;而「副交感神經」猶如身體的煞車系統,負責抑制心跳、血壓,使呼吸平緩,降低能量消耗,讓身體器官進行休養及修復。
她建議,民眾除了定期量血壓、測血糖,也要定期檢測自己是否有自律神經失調的可能性,以維持身心平衡狀態。基隆醫院精神科自113年5月起開始提供民眾「自律神經檢測服務」,歡迎有需要的民眾可電話洽詢精神科門診。
「自律神經失調」其實並不是一種疾病,而是一種身體的狀態與概念。自律神經會受外在環境、外來刺激,以及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響,當人遇到壓力的時後,自律神經會立即產生反應,一旦壓力解除,自律神經又會調整回原來的平衡狀態。如果檢測結果發現有自律神經失調問題,民眾可可調整生活作息與睡眠品質,建立良好的健康生活習慣,善用腹式呼吸等放鬆技巧,減少刺激性食物的攝取,也可透過心理諮商、放鬆訓練、藥物治療等方式,讓自律神經重返或保持平衡,找回健康。
(2024/04/24)
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