這些用眼壞習慣超傷視力!躺著玩手機螢幕貼防窺膜都傷眼
手機壞習慣眼睛視力睡眠不足影響傷眼下來變差螢幕 文章 參考資訊
這些用眼壞習慣超傷視力!躺著玩手機 螢幕貼防窺膜都傷眼(示意圖/Getty Image)
現代人幾乎睜開眼睛的時間都在接觸3C,白天上班看電腦、晚上追劇滑手機,加上睡眠不足其實長期下來對眼睛的影響真的很大!而眼睛視力一旦變差其實真的也會造成生活中很多不便,所以今天就要來跟大家透露幾個日常生活中很容易犯得用眼壞習慣,原來我們習以為常的舉動其實很傷眼睛啊!
文/Y編 示意圖/Getty Image
用眼壞習慣:手機螢幕貼防窺膜
為了避免手機被隔壁的人偷看,很多人都會特別在自己的手機螢幕貼上防偷窺的貼膜,但是因為防窺膜的設計關係,貼上後會降低手機螢幕的亮度,或是有時候雖然防偷窺、但是某些劣質的防窺膜卻會讓你連自己都看不清楚,因此眼睛也會需要花更多的力氣來盯著螢幕,更容易造成眼睛痠痛喔!
用眼壞習慣:手機螢幕貼防窺膜(示意圖/Getty Image)
用眼壞習慣:躺著玩手機
回到家好累不想動,最喜歡躺在床上或是沙發上面滑手機!但其實躺著的時候用眼很容易會讓眼壓升高,進而提升青光眼的機率。而且躺著玩手機的時候也很容易發生手滑、手機掉落砸到眼睛的狀況,這時候也會對眼睛造成一定的傷害喔!
用眼壞習慣:躺著玩手機(示意圖/Getty Image)
用眼壞習慣:隱形眼鏡戴得時間太久
很多愛美女生都喜歡戴隱形眼鏡,而且常常一戴就是一整天,但其實隱形眼鏡會干擾眼睛內氧氣的接收、養分的運輸跟廢物的代謝,長期下來就會造成眼睛缺氧、長出紅血絲。因此眼科醫師認為其實隱形眼鏡能不戴最好,如果真的沒辦法,也不要超過12小時,而且千萬不能戴著睡覺,才能保護好眼睛,在選擇隱形眼鏡時也要選擇高透氧的會更安全。
用眼壞習慣:隱形眼鏡戴得時間太久(示意圖/Getty Image)
用眼壞習慣:揉眼睛
覺得眼睛癢癢的時候千萬別直接用手去揉眼睛!因為其實人的手上有很多的細菌,揉眼睛的時候,手上的髒污、細菌,容易進入眼睛內,造成結膜發炎、感染,也是最常見引起急性結膜炎的原因。如果眼睛真的癢的時候會建議先反覆眨眼刺激淚水分泌,或是使用滅菌過的生理食鹽水沖洗眼睛喔!
用眼壞習慣:揉眼睛(示意圖/Getty Image)
用眼壞習慣:關燈時使用3C
在關燈時周遭環境較暗,眼睛的瞳孔會自然放大,此時看螢幕放射出來的藍光會透過較大的瞳孔,更大量的射入眼球內部,而3C螢幕釋放的藍光,屬於高能量強度的可見光,會使眼睛的水晶體及黃斑部的負擔加重,容易加速白內障、黃斑部病變的產生,造成視力受損。所以使用3C的時候一定要確保周圍的光線明亮。
用眼壞習慣:關燈時使用3C(示意圖/Getty Image)
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