Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」 - 香港經濟日報
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▲ 回南天潮濕常水腫睏倦,中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」。
【春困/回南天/潮濕/祛濕/中醫/養生/食譜】香港「回南天」多雨潮濕,每逢這時節身體總覺得睏倦、濕重、腸胃不適。出現這些症狀,很大機會是「春困」發作。但有中醫師就表示,「春困」其實不是一種疾病,只要好好在飲食上調理身體,多注意春季的養生法則,就能輕鬆擺脫「春困」煩擾。
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註冊中醫陳朗婷醫師接受本報訪問,解答坊間關於「春困」的疑問。她指出,春困其實並不是病,而是人體隨著自然氣候變化而產生的一種生理現象:
『春生、夏長、秋收、冬藏』,是大自然的氣於四季中的不同狀態,人體的氣血也是這樣。冬季寒冷時,體表的末梢氣血循環減少,春天回暖則增加。身體若霎時間於氣血轉化調配上未能及時適應,則會犯春困,感到睏乏。
醫師表示,由於香港春季回南天時非常潮濕,再加上都市人飲食不節,喜歡吃生冷、肥膩食物,這些習慣都有礙脾胃運化水濕,導致濕邪積聚;濕邪阻遏氣血運行,因此會出現昏昏欲睡、身體困重、水腫、脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏不暢等脾虛濕困的症狀:
在中醫角度,『肝主升發疏泄,脾主運化水穀而成氣血』,若兩者功能不佳,則減慢氣血的代謝及調配。因此,肝氣鬱滯、脾氣虛弱的人士,比較容易犯春困。
健脾祛濕湯水推介
陳醫師向大家推薦一款湯水,功效是健脾祛濕。做法非常簡單,大家近日如感覺身體濕重、疲倦,不妨一試:
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