餘震不斷好焦慮!補充維生素D、鈣質緩解緊繃情緒、補充鎂助安神,芳療師2精油撫平不安的身心
除了好的營養素要補充,高敏敏營養師也提醒大家要特別注意會影響情緒的食物,包括咖啡因、糖、加工食品等,其實都會讓人越吃越感到情緒不穩,因此建議大家在非常時期能夠盡量避免食用,同時若感到情緒緊張的狀況久久沒有改善,也記得要適當尋求醫師或心理師的幫助。
▼往下看芳療師幫助緩解焦慮情緒的方式。
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