多爬樓梯死亡風險「大幅下降」！美最新研究：心血管疾病風險降低39%

記者蔡庭語／綜合報導

多爬樓梯竟可以降低死亡風險！美國最新研究指出，大約1/4的美國人缺乏運動，長期久坐的方式可能會增加死亡風險，而經常不坐電梯，選擇爬樓梯的人不僅可以使死亡風險降低24%，心血管疾病的可能性更能降低39%。

據《Newsweek》報導，美國疾病管制與預防中心的數據顯示，由於長期開車上班、坐在辦公桌前、搭電梯的生活，有約1/4的美國人缺乏運動，會增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌和憂鬱症的風險。

據悉，全球平均每4個人之中，只有1人平時的運動量有達到世衛組織（WHO）建議標準，而身體活動量不足的人比起有充分運動的人死亡風險將增加20%到30%。

而英國一名心臟科醫師帕多克（Sophie Paddock）發表在「歐洲預防心臟病學協會」2024預防心臟病大會上的研究指出，該研究觀察了超過48萬名35歲至84歲人的生活作息，並調查他們的健康與心臟病史發現，若是經常爬樓梯，可以使死亡風險降低24%，死於心血管疾病的可能性更能降低39%。

若是經常爬樓梯，可以使死亡風險降低24%，死於心血管疾病的可能性更能降低39%。（示意圖／photoAC）

研究顯示爬樓梯可以改善整體健康狀況，以及保持心血管的健康度，並降低心臟病發作、心臟衰竭、中風的風險，帕多克表示，「即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響，而短暫的爬樓梯應該是融入日常生活中的一個可以實現的目標」。

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