9種人不適合喝咖啡!心血管疾病風險暴增
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生活中心/賴俊佑報導
▲重症醫列出「9種人」不適合喝咖啡。(圖/翻攝自 Pixabay)
許多人每天會來杯咖啡,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,適量喝咖啡可以提神醒腦、增加代謝,還有抗氧化、預防慢性病的效果,建議每天最多不要超過300毫克的咖啡因,大約是2-3杯咖啡的量,但有「9種人不適合喝咖啡」,恐提升心血管疾病、焦慮、腹痛等風險。
1.高血壓的人
日本研究指出,正常血壓的民眾,每天喝1杯咖啡和從不喝咖啡的人相比,心血管風險降低16%,如果是高血壓在第一級(收縮壓 >140mmHg)的民眾,每天喝1杯咖啡,心血管疾病風險提升16%,嚴重高血壓(收縮壓>180mHg)的民眾,每天喝1杯咖啡,心血管疾病風險提升26%,每天喝2杯以上心血管疾病風險升高105%
另一項發表在《美國心臟協會雜誌》的研究指出,患有嚴重高血壓(≥160/100 mmHg)的人群,每天喝2杯或以上的咖啡,可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍多,因此如果血壓偏高或控制不好,建議減少咖啡攝取量。
2.心律不整的人
心律不整患者不適合飲用咖啡,因為咖啡因能夠刺激心臟,使心跳加快、血壓升高。對於已經存在心律不整的人來說,這可能會加重病情,甚至引發嚴重的後果。
3.容易焦慮/恐慌的人
患有恐慌/焦慮等情緒問題的人群,也應謹慎飲用咖啡。因為咖啡因可能加劇這些情緒問題,導致焦慮、緊張等不適感加重。
2022年瑞典一項研究發現,5杯咖啡的咖啡因劑量,就會引起大部分恐慌症患者的恐慌開始發作。研究還發現,咖啡因會使健康成年人增加更多的焦慮情緒!
4.懐孕的人
黃軒表示,有研究指出咖啡因攝入過多,可能會增加流產、早產和低出生體重的風險。雖然不是所有的孕婦都需要完全避免咖啡,但多數健康專家和研究建議孕婦每天的咖啡因攝入量不應超過200毫克。
5.火燒心的人
火燒心的人,確實需要避免飲用咖啡。咖啡含有咖啡因和其他酸性物質,這些成分可以刺激胃酸分泌,從而加重胃酸返流的症狀,如胃酸倒流和燒心症狀。而咖啡中的酸性物質,還可能對食管黏膜造成進一步刺激,尤其是對於那些食管黏膜的人,更加重症狀。
6.大腸激燥的人
大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)患者確實應該小心咖啡的攝入。咖啡因含量可能會刺激腸道,導致腹痛、腹脹或是腹瀉,特別是對於腹瀉型的大腸激躁症患者,咖啡因可能會加劇症狀。
除了咖啡因,咖啡中的其他成分,如多酚和植酸,也可能對腸道功能造成影響。研究發現,即使是低咖啡因或無咖啡因的咖啡,也可能引起大腸收縮,對於某些人來說,喝了咖啡後可能會有立即想上廁所的衝動。
7.失眠的人
睡眠障礙的人,應避免飲用咖啡。咖啡中含有咖啡因,那是一種能夠刺激中樞神經系統的物質。對於已經存在睡眠障礙的人來說,咖啡因可能會加重失眠、多夢等症狀,影響睡眠品質。
有研究顯示,即使在睡前6小時內喝咖啡,也可能對睡眠質量造成嚴重影。咖啡因,會減少深度睡眠階段,延長入睡所需時間,並可能導致整夜睡眠不足。
8.缺鐵性貧血的人
缺鐵性貧血患者需要注意咖啡的攝入。咖啡中含有的多酚、咖啡因、植酸等成分會與鐵結合,降低鐵的吸收率,從而影響非血紅素鐵的吸收。對於缺鐵性貧血患者來說,這可能會導致病情加重。
9.未成年的人
兒童/青少年,真的不宜飲用咖啡。那是因為神經系統尚未發育完全,對咖啡因的敏感性和代謝能力相對較低。飲用咖啡,可能易影響兒童/青少年的睡眠、情緒和學習能力,不利於其健康成長。
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