健康網》脖子痛不一定是落枕! 「科技頸」惡化恐致骨刺增生
中醫師說明,科技頸是現代人因為常低頭滑手機,造成頸椎退化的文明病;圖情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕上班用電腦,下班放鬆滑手機,長時間低頭使肩頸僵硬痠痛。杏恩中醫診所中醫師張家誠表示,科技頸是現代人因為常低頭滑手機,累積下來造成頸肌勞損,恐導致頸椎退化性關節炎。尤其初期時,肩頸僵硬痠痛、有轉動受限的情況時,不少人會以為是落枕,而未及時醫治,使其惡化,導致骨刺增生、椎間盤突出等更嚴重問題發生。
不只膝蓋 頸椎也會有退化性關節炎張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫[1]」發文分享,科技頸是現代人因為常低頭滑手機,造成頸椎退化的文明病。當手機滑久了、電腦用久了,姿勢不正確的彎著脖子,累積下來造成頸肌勞損,容易導致頸椎退化性關節炎。
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頸椎十分重要,張家誠提及,其會隨著白天活動的低頭、抬頭、左右看至夜晚睡覺翻身都會使用到,其動用到維持頸椎穩定的小面關節、連接上下脊椎的椎間盤,以及脊椎周邊的韌帶、肌腱等軟組織。
初期容易誤以為是落枕張家誠表示,若是長時間反覆使用,容易使椎間盤脫水變薄、軟組織腫脹發炎,甚至當小面關節失去穩定度時,會產生關節病變,引起磨損老化的狀況。尤其初期時,肩頸僵硬痠痛,甚至有轉動受限的情況時,不少人會以為是落枕,而未及時醫治、調整姿勢,使其持續惡化,可能有骨刺增生、椎間盤突出等更嚴重的問題發生。
中醫針灸治療2方式張家誠建議,在還未嚴重時,除了注意維持正確姿勢、縮減使用3C產品時間外,建議可以採積極治療的方式,來降低疼痛恢復脊椎的轉動角度。目前中醫針灸治療有2方式,同時再搭配術後運動,來延長術後效果,不少患者在治療2-3次就有明顯的改善!
●針刀:刀口面的尖端,可剝離肌肉/筋膜的沾黏問題。
●浮針:達到放鬆肌肉與筋膜的大範圍疼痛。
張家誠提醒,當出現疼痛訊號時,千萬別忽視身體求救訊號!在初期和西醫手術的後續保養,都能透過中醫實現解決疼痛,恢復生活品質
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