中醫師傳授3 穴位提升免疫力,打造健康好體質
春末氣候已經逐漸回暖,仍要注意早晚溫差及陰雨綿綿,為健康帶來的危機風險!中醫師提醒,春季首重保暖去濕,提升免疫力,打造不易生病的好體質。
3 穴位去除濕氣,調節免疫系統
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可多按摩合谷穴、曲池穴與足三里穴,以指腹按摩每個穴位 20 下,1 天 1 至 3 次。合谷穴可以疏散風邪、預防感冒[1];曲池穴可以調節免疫系統;足三里穴能改善腸胃機能,促進濕氣排出。
一、合谷穴
・取穴:手掌虎口處,在大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
・作用:疏散風邪、預防感冒。
二、曲池穴
・取穴:彎曲手肘,此穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。
・作用:調節免疫系統。
三、足三里穴
・取穴:膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。
・作用:改善腸胃機能,促進濕氣排出。
圖 / 楊紹楚
文章原文:「清明」節氣提升免疫力,中醫師教你用 3 穴位、1 飲食,讓醫師遠離你[2]
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References
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