春季養生祕訣一次看!中醫教你「這樣梳頭」能健腦按摩對穴調陰陽
春為四時之首,也是養生的好時機。中醫提醒,春天的養生方法格外簡單,生活作息上最好早睡早起,避免傷肝,平時可在早上多梳頭按摩頭皮,還可以按摩「對穴」調理陰陽。
春天常梳頭 可順氣血、防大腦衰老
中醫師郭大維指出,《內經素問》中有提到:「頭者,精明之府」,頭部穴位豐富,也是人體經絡匯集的重要部位,因此可在「春三月,每朝梳頭一二百下。」在梳頭時,梳子與頭髮的頻繁接觸,能夠按摩到頭皮。
當頭皮的末梢神經受到刺激時,會通過與大腦皮層產生共振效應,有利於調節中樞神經,有疏暢氣血,通達陽氣的重要作用,更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。
看更多:氣血不通暢又失眠?養生4妙招改善睡眠品質 拍打「這些部位」就對了
[1]
春天易傷肝 最好早睡早起
郭大維表示,春天也是調整人體陰陽平衡最好的時機,夜臥早起,還能養肝,忌熬夜太晚,以免損傷人體免疫力,且春季是容易傷肝的季節,要注意保養肝臟,最好早睡早起,以順應春季陽氣漸長的節律,避免逆著自然的規律傷害身體,可在夜晚11點~3點,保持深度睡眠。
看更多:長壽村每天必吃3種食物!醫揭全球長壽區的神祕飲食 沖繩失去長壽寶座?
[2]
「對穴」按一按 平衡陰陽心情好
郭大維提醒,調養身體的關鍵在於「陰陽」二字,陰陽平和,則百病不生,民眾可按壓「對穴」來養生:
「對穴」按摩:內關穴和外關穴
內關穴是個快樂的開關,當感到心情不暢時,按壓內關穴可以讓心胸開闊、心情愉悅起來,按壓外關穴則可以預防感冒,穴位一內一外,一氣一血,一陰一陽,只要用大拇指和食指,同時按壓2個穴位,就能用來平衡陰陽。
看更多:洗頭姿勢不對小心「五十肩」!低頭洗碗增背部負擔 脊椎醫教正確洗頭、洗碗姿勢
[3]
◎ 圖片來源/扶原中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/郭大維中醫師[4]
更多健康2.0報導
咖啡這樣喝不會骨鬆!營養師曝喝咖啡最佳時間:燃脂降腰圍
喝水可以幫助減肥?為什麼喝水都會胖?營養師解答「關鍵時機」
陳月卿推喝這杯防失智!還能補血抗老化 桑椹、紫高麗菜能護肝 花青素超高
[5][6][7]
本文由健康2.0授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章[8]
References
氣血不通暢又失眠?養生4妙招改善睡眠品質 拍打「這些部位」就對了 (health.tvbs.com.tw) 長壽村每天必吃3種食物!醫揭全球長壽區的神祕飲食 沖繩失去長壽寶座? (health.tvbs.com.tw) 洗頭姿勢不對小心「五十肩」!低頭洗碗增背部負擔 脊椎醫教正確洗頭、洗碗姿勢 (health.tvbs.com.tw) 郭大維中醫師 (www.facebook.com) 咖啡這樣喝不會骨鬆!營養師曝喝咖啡最佳時間:燃脂降腰圍 (health.tvbs.com.tw) 喝水可以幫助減肥?為什麼喝水都會胖?營養師解答「關鍵時機」 (health.tvbs.com.tw) 陳月卿推喝這杯防失智!還能補血抗老化 桑椹、紫高麗菜能護肝 花青素超高 (health.tvbs.com.tw) 原始文章 (health.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
「睡夠久」就不必早睡早起?研究揭5種效果差很多!無痛習慣早起的7個訣竅
【早安健康/蔡經謙報導】早睡早起不只讓人精神好,生活規律也是維持健康的關鍵。不過或許有人認為「睡眠時數夠就好了啦,有...
早上起床別吃3種食物!醫示警超傷牙「喝咖啡也中」-養生健體-中時新聞網
保持良好口腔衛生對於預防牙齒損害至關重要,但小心早上吃錯食物也會對牙齒造成負面影響。對此,哈里私人牙科診所(HarleyPr...
【動吃懂吃Ep.50】抵禦空污、毒素入侵,春季養肝助排毒,3類食物要多吃Ft.陳韻帆-...
隨著時令養生,不只是古人的智慧,更可讓身體保養事半功倍。春天萬物復甦,身體細胞活躍,正是排毒養肝的好時機,這集我們邀...
男頭皮「長了腫塊」醫檢查愣:肺癌末期了-TEEPR亮新聞
參考資料:ETtoday新聞雲TEEPR亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR亮新聞編輯撰寫...
天氣又要變冷!北市衛生局提醒最凶險二時段這些特徵提早發現中風徵兆
對於心血管疾病患者、年長者和肥胖者等高風險族群,建議增加保暖措施以避免誘發心臟病和中風。同時,也呼籲民眾平時要加強預...
大人小孩都能體驗當"一日忍者"!想完全制霸極限體能王沒那麼簡單平時有健身習慣也...
想完全制霸極限體能王沒那麼簡單平時有健身習慣也喊難?台北掀"關卡式運動"熱潮老闆盼在台推廣|記者劉至柔張庭翔|【台灣要...