春天養生必做！中醫師教按「4穴位」緩解腸胃不適、提升免疫力睡眠品質也變好
品質腸胃頭頂大家免疫力中醫師中央院長百會穴艾莉絲 文章 參考資訊
春天除了養生飲食、養生操外，有哪些穴道可以按摩，進而幫助養生的？對此，中醫診所艾莉絲院長[1]教大家春天適合按的四個穴道。
1、百會穴：位於頭頂正中央，兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的交點，按下微軟。
由於春天氣候漸暖，血液循環活躍，但春天氣溫變化也很大，可能會導致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內陽氣，調節腦部神經功能，緩解頭部不適，提高睡眠品質。
2、內關穴：在手腕內側的腕橫紋正中央，沿著二條筋往下約三指處。
由於春天氣候多變，容易引發情緒波動和焦慮，進而影響睡眠品質。建議按摩內關穴，可以調和心神，平穩情緒，促進神經系統放鬆，幫助入眠。
3、合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處。
春天溫度變化大，且室內室外溫差極大，容易引發頭暈、頭痛等問題。按摩合谷穴有助於疏通經絡，舒緩頭部不適，同時還能促進消化吸收，緩解腸胃不適。
4、足三里穴：在膝蓋大腿外側，往下四指有個凹陷處。
春天氣候逐漸轉濕熱，容易引發腹部不適、消化不良等問題。按摩足三里穴可以調節脾胃功能，促進消化，舒緩腹部脹悶和腹痛，提高免疫力。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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References
中醫診所艾莉絲院長 (www.facebook.com) 按摩椅按到酸帶點痛了，最多30分鐘就夠了，刺激太久恐受傷，8種狀況建議別使用 (www.ttvc.com.tw) 按摩促氣血通暢、減緩不適！醫警告「這11種人」不適合 過飽、過餓也不宜 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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