冬天進補過頭變胖怎辦!中醫教3招健康甩肉調理脾胃是關鍵
中藥針灸調理新陳代謝穴位過頭關鍵脾胃氣血怎辦陰陽 文章 參考資訊
冬天普遍被認為是進補的好時機,許多人三不五時就吃薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨等高熱量的食物,結果過了冬天才發現體重暴增,以前的衣服都穿不下了。對此,潤中醫診所院長艾莉絲分享,可透過調理脾胃、調整飲食,以及特定穴位針灸、中藥調理等中醫療法來有效減重。
艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師[1]》發文提到,倘若冬天吃太補,不妨透過3招來減輕體重:
一、調理脾胃 :春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能,使濕氣堆積在體內,導致肥胖,因此春天減重首先需要調理脾胃,選擇清淡易消化的食物,如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等,幫助消除濕氣,促進脾胃功能的恢復。
二、飲食調整 :這部分其實跟西醫很像,春天減重需要注意飲食的攝取,避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物,以免造成脂肪堆積和體重增加,建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等,控制飲食熱量的攝入,達到減重的效果。
三、中醫療法 :如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題,可以透過中醫療法進行調理,像是特定穴位針灸、中藥調理等,幫助調理體內的陰陽氣血、促進新陳代謝,從而達到健康減重的效果。
本文由《每日健康[2]》授權提供
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艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師 (www.facebook.com) 每日健康 (healthylives.tw) 能不能年中換Audi就靠這個 (lihi3.com) 討論度爆表的精油精露保養,你還不知道嗎? (lihi3.com) 洗三天排水孔就超有感 (lihi3.com) 最後倒數! 暑假海外遊學團/營隊報名即將截止 (lihi.cc) 半年/一年也可以「微留學」,高達6萬元折扣! (lihi.cc) 給自己一個遊學假期,同時提升語言及國際觀 (lihi.cc)[no_relate_sql.name;block=a]
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