熬夜後眼睛痠澀不適茶飲按摩可緩解
熬夜後眼睛痠澀不適,其實有一些改善方法。開業中醫師康涵菁表示,傳統中醫認為,天麻鉤藤茶主要透過柔肝疏肝及養肝血,幫助減緩眼睛痠澀不適等症狀,熬夜後常見肝風內動及胃氣不疏,以致造成人體氣血瘀滯,透過天麻、鉤藤疏理肝風內動,配合菊花、決明子清除肝熱,白芍柔肝及枸杞養肝血,熬夜隔日適度飲用,有助緩解眼睛不適及口乾口苦等症狀。
材料:枸杞五克、菊花五克、鉤藤三克、天麻三克、麥芽三克、炒白芍三克、炒決明子八克,做法:所有藥材泡水洗淨,熱水悶約三十分鐘,溫服即可,藥材反覆沖泡至淡而無味。
康醫師指出,眼周六穴按摩法,有助改善眼周不適感,雙手摩掌生熱後,先用手掌或眼熱敷袋稍作眼周圍熱敷,利用拇指及食指按壓眼睛周圍六個穴道,按壓後深呼吸,讓眼球順時鐘轉一圈、逆時鐘轉一圈,往遠處看十秒,閉眼休息一分鐘,重複以上步驟五至十次。
眼周六穴中,睛明穴位在眼眶內側邊緣與眼球間空隙,內眼角稍上方凹陷處。攢竹穴位在眉頭內端邊緣凹陷處。魚腰穴位在瞳孔直上,眉毛正中央的地方。絲竹空穴位在眉尾外端的凹陷處。瞳子骨翏穴位在眼尾外一指寬,骨骼凹陷處。四白穴位在瞳孔正下方,距眼眶約一橫指寬。
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