日本爆紅瘦腰坐姿減肥奇招!每日60秒實測腰圍減2cm! | U Travel 旅遊資訊網站
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日本節目經常都介紹各色各樣的減肥方法,早前《林先生が驚く初耳学!》就介紹了一個瘦腰坐姿減肥奇招,教學再一次爆紅。節目中進行女生實測,每天60秒做這動作,一個星期後腰圍減了2cm!
日本節目《林先生が驚く初耳学!》進行實驗,每天跪坐以下動作一分鐘。一個星期後女生的腰圍由85.4cm減到83.8cm!節目中近畿大學教授谷本道哉解釋,這樣坐可以令骨盤自然立起,可以伸直腹部,避免屈腹而令脂肪囤積。而且亦可以令腹部肌肉更結實。
動作亦有效令脊椎挺直,適合經常坐得不直,或者是脊椎彎曲的女生。於早上起來做這個動作,可以令一整天的姿勢都得到改善。
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節目中教授解釋這樣跪坐有效減肥,特別可以幫助女生伸直腹部,避免脂肪囤積。亦可以結實腹部肌肉,挺直坐姿。於早晨時間做的效果最佳,一起學起來吧!
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來源︰《林先生が驚く初耳学!》
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