為什麼我懷孕牙齦腫脹、蛀牙變多？醫師：保持「這」習慣可緩解| 姊妹淘

女人懷孕還得面對牙齦發炎等口腔問題。圖片來源/canva

每個女人在懷孕期間，除了身體外在的變化、許多不適也都會在這時候顯現，就連嘴巴裡的牙齒、牙齦都可能出問題。這次姊妹淘特別邀請安曼牙醫診所院長黃榆鈞來替姊妹們解答，並教導大家在孕期間如何緩解不適。

懷孕嘴巴好痛原來是荷爾蒙作祟

由於女人在懷孕期間，體內荷爾蒙會產生變化，進而影響口腔牙齒產生充血、血管增生、牙肉變薄，及對細菌的抵抗力減弱等問，如此會引起包括牙齦腫脹、流血、發炎；黃榆鈞表示，這種身體變化是無法預防的，加上不少孕婦在懷孕前期會經歷嚴重的反胃、還有吐酸水，甚至造成胃食道逆流，如果這時候，孕婦本身沒有按時刷牙、好好刷牙，會讓口腔問題更加嚴重。

不少孕婦反應，刷牙時容易想吐，自然會減少該刷牙的次數，但黃榆鈞認為，懷孕後的孕婦可能會變得愛吃酸或愛吃甜，也會變得比較容易餓，因此進食的量和次數都會增加，牙齒表面殘留物會增加，增加蛀牙機率，加上口腔一直處在酸性狀態，對牙齒的腐蝕也會更加嚴重，如果沒有堅持做到每次餐後都刷牙，清潔不徹底，細菌在口腔大量滋生，相信孕婦在這時候也會非常不舒服。

因特力淨的酵素牙膏有4大特色，能幫助孕婦健康挺過孕期。圖片來源／INTELLIGENT

黃榆鈞說，為了維持口腔健康，孕婦需要加強口腔清潔，這包括每次餐後都要刷牙，並使用牙線或牙間刷輔助，以及定期使用漱口水。此外，選擇溫和的牙膏也可以減少對口腔組織的刺激，有助於緩解孕吐帶來的不適感。知名品牌因特力淨就推出專為孕婦設計的SGS食品級原料認證的酵素牙膏，成分添加 4 種唾液酵素，包括葡萄糖氧化酵素、乳酸過氧化酵素等，還有乳鐵蛋白增強保護力、葉酸及維生素B6降低口腔潰瘍發生率、膠原蛋白則用來增加口腔黏膜彈性，減少牙齦不適。

綜合上述所說，黃榆鈞建議孕婦要盡量避免過多攝取糖分、澱粉類食物，因為這些食物容易在牙齒表面殘留，增加蛀牙風險；同時一定要多補充水分，有助於清洗口腔中的殘留物，保持口腔清潔。

黃榆鈞院長表示，不建議孕婦靠喝牛奶補鈣。圖片來源/canva

孕期中缺鈣喝牛奶就行？醫生：不建議

除了日常口腔護理外，黃榆鈞特別提出，就自己門診經驗中，發現越來越多孩童牙齒不夠穩固，推估與缺鈣有關、甚至可以回推至母體孕期間補鈣不足所致。懷孕期間缺鈣是一個常見的問題，孕婦本身也需要足夠的鈣質來穩定自己的健康還有胎兒的發育，那麼是不是喝牛奶就行呢？黃榆鈞表示「不建議」。

牛奶對於部分孕婦、甚至是對不少人來說，都可能是過敏原或是有乳糖不耐症的體質，前者是對牛奶中的蛋白過敏、後者則是因為人體中缺乏可分解乳糖的酵素乳糖酶，使得乳糖沒有先經過消化就直接被腸內細菌代謝，因而產生大量的氣體導致腸道脹氣。黃榆鈞認為，最好補充鈣的來源就是從食物中攝取，因此孕婦應盡量選擇原型食物，像是芝麻、菠菜、海帶、地瓜葉等都是良好的鈣質來源，可以幫助補充孕期所需的鈣質。

黃榆鈞最後強調，孕婦在懷孕期間一定要加強口腔護理，保持良好的飲食習慣，目前健保也有提供孕婦每三個月一次的洗牙檢查補貼，讓自己在孕期中的種種不適能有稍稍減緩的方法。

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