2024年「立夏」4大注意事項!四生肖健康有隱憂,記得睡「子午覺」讓夏天不再慵懶
2024年5月5日進入「立夏」節氣,代表夏天正式到來,溫度會逐漸攀升,會開始讓人覺得煩躁上火,食慾也會有所下降,飲食宜清淡,多吃水果、蔬菜、雜糧對身體較好。此外也有一些民俗養生禁忌需要注意,以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析!
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「立夏」注意事項1:四生肖注意健康
2024年「立夏」這半個月,健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬,切勿暴飲暴食,否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物,尤其油炸類,這樣身體比較不會出毛病。此外這時期身體容易受傷,絕對不可參與危險性的活動,慎防引起血光之災,注意交通安全,開車過馬路都要小心謹慎。
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「立夏」注意事項2:要睡子午覺
進入「立夏」後,因為地球運行軌跡,白天變更長、夜晚變更短,會讓人相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長,適當的「子午覺」尤其重要,子時指晚上23點至01點,午時指中午11點至13點,在這兩個時間點適度休息,有了關鍵的子午覺,能更加保持精神,也避免過度疲勞。
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「立夏」注意事項3:清熱解毒
在越來越炎熱的「立夏」吃一些清熱解毒的食物也是相當幫助的,像是苦瓜可以清熱祛心火,明目解毒,補氣益精,止渴消暑。綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣,容易昏昏沉沉,頭重腳輕的人,可以多。另外蓮子心也有降心火效果,可用於經常容易口舌生瘡的體質,但要提醒蓮子心過於苦寒,並不適合長期服用。
「立夏」注意事項4:適度流汗
「立夏」養生還要「能動能靜」,「動」是為了將秋冬所累積在體內的陰氣排出,建議可以多做些運動,讓身體能排汗為原則;但也要避免在夏天過度出汗,不要運動到完全精疲力竭的程度,否則不但無益於鍛鍊ㄝ精神、體力會更感疲勞,還有多補充水分是非常重要的。
民間習俗,請勿迷信
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