肥胖密碼！醫曝這年齡是關鍵：開始脂肪肝

記者施春美／台北報導

▲醫師宋晏仁表示，35歲是人肥胖的關鍵年齡。 (示意圖／PIXABAY)

減重幾乎是現代人的志業，許多人認為，隨著年紀漸長，代謝減緩，肥胖成為宿命。知名的減重醫師宋晏仁表示，35歲是人肥胖的關鍵年齡，因為人在此年齡時，生活忙碌、無暇運動，開始出現肥胖，一旦脂肪超過「個人脂肪閾值」時，就會形成危害健康的內臟脂肪，開始出現輕度脂肪肝。

前衛生署副署長、前陽明大學副校長宋晏仁，是肥胖醫學專科醫師，原本體重高達74公斤，後透過健康飲食等方式成功減重20公斤，且不再肥胖。他在《小宇宙大爆發》表示，35歲是人變胖的關鍵年齡，除了身體代謝速度變慢，此時生活忙碌，經常無法運動、無法自己準備食物，「甚至由別人代訂便當，無法決定自己的食物內容。」飲食不當的情況下，體重快速增加。

他表示，許多研究主張「個人閾值脂肪」，超過此負荷數值後，脂肪會堆積在內臟、而非四肢，人體開始出現輕度脂肪肝。

人體脂肪大致可分為皮下脂肪與內臟脂肪兩種。皮下脂肪能保護人免於不受外界寒冷侵擾或衝擊。內臟脂肪是腹部、胃腸周圍的腸系膜上的脂肪組織，可支撐、保護內臟。內臟脂肪比皮下脂肪更為危險，因內臟脂肪與動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾極為有關。

宋晏仁表示，人體腰部是天然可堆積脂肪的地方，當人胖到一定程度、超過個人脂肪閾值時，脂肪就會堆積於內臟，形成內臟脂肪，而非較有益於健康的皮下脂肪，脂肪若堆積於肚子，就會形成中央性肥胖。「此時，脂肪已轉變為不健康的路上。」

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