抖音上的「西瓜減肥」是真的嗎？營養師告訴你西瓜減肥的好處及風險
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僅僅靠吃西瓜（再次強調，西瓜主要是水），您可能會在幾天內看到體重變化。然而，西瓜飲食只是短期的解決方案，並不是一種可持續實踐的減肥方法。「你可能會減去水重，但一旦你開始吃其他的食物，你的體重就會反彈」。
Cassetty 最後表示：「與其他禁食方法相比，西瓜飲食法似乎更容易被接受，因為它非常明確。當吃東西變得令人不知所措時，有一個清晰的計劃會讓人更能覺得自己做得到。但僅僅專注於一種食物，你就會剔除重要的蛋白質和健康脂肪，這些都是身體所必需的營養素。」
西瓜飲食法可能在短期內起作用，但它不應該是你減肥時唯一攝入的食物。
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