他洗澡堅持「1習慣」突昏倒滿地血！心臟最怕溫差...夏天沖澡6關鍵自保

天氣越來越熱，有些人喜歡沖個冷水澡降溫消暑，但急診科醫師柯世祐特別提出一個案例，一名70歲老翁就在浴室昏倒，被家人發現時已倒在血泊中，起初以為是不慎滑倒，結果問診發現是沖水後突然失去意識，罪魁禍首就是洗冷水澡！

70歲男性洗澡突然昏倒急送醫「床上一攤血」！罪魁禍首竟是冷水澡

柯世祐醫師在健康節目《醫師好辣》中提到，這位老先生從年輕時就堅信「洗冷水能強身健體」，因而天天洗冷水澡，擔心一天不洗冷水澡就容易生病，天氣太熱還覺得常溫水不夠冰，額外加上冰塊，自認洗完冷水澡反而精神好、心臟有力、皮膚變好。

柯世祐醫師分析，洗冷水澡時水溫太低，身體一受刺激，就會使迷走神經興奮、心跳變慢，因而在大熱天受冰水刺激而暈倒。尤其，老年人、心血管疾病患者，容易因血管收縮、心跳變慢、血壓急遽變化而昏倒。最後，醫師好言相勸、甚至警告老先生：「你有在吃阿斯匹靈，每次動不動就摔，有一天會摔到腦袋，真的腦出血怎麼辦？」患者才終於答應「以後洗澡水不會加冰塊」。

洗冷水澡或許是某些人的養生方法，不過隨著年紀漸長，狀況可能會隨之改變，心臟內科醫師蕭成儀曾受媒體訪問提醒，洗冷水澡只適合40歲以下沒有心血管疾病的族群，而且需長期執行，否則偶爾洗一次冷水澡只是徒增心血管負擔，達不到增加免疫力效果。

流汗回家沖澡，1小時後竟心肌梗塞了！沖澡6原則保護心臟

另一方面，也曾有男子外出工作大汗淋漓而返家洗冷水澡，1小時後出現胸悶、胸痛不適，就醫檢查發現竟然已經心肌梗塞！根據衛福部桃園醫院資料，大量流汗時，由於皮下血管擴張、毛孔放大、全身血液流動加快，此時突然沖冷水會導致血管突然收縮、汗毛孔關閉，也會刺激交感神經、提升血壓，增加心腦血管疾病的發作風險。

桃園醫院衛教文章提醒，中老年人、本身有心血管疾病（如高血壓、冠狀動脈心臟病患者）一定要避免在高溫環境突然降溫。若非要冷沖澡消暑，建議留意以下注意事項，避免憾事發生。

水溫介於20～30度

先從四肢開始，再洗全身

時間控制於15分鐘內

沐浴後擦乾身體。

若途中身體感到不適，應立即停止。

若大量流汗，應等候半小時，降低身體與水溫溫差再洗冷水澡。

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延伸閱讀：

原文引自：他洗澡堅持「1習慣」突昏倒滿地血！心臟最怕溫差...夏天沖澡6關鍵自保[2]

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快加入《早安健康》LINE好友，讓我們守護你每一天的健康 (bit.ly) 原文引自：他洗澡堅持「1習慣」突昏倒滿地血！心臟最怕溫差...夏天沖澡6關鍵自保 (www.edh.tw)