立夏養生「5個重點」:保持心情愉悅、遠離負面其情緒 - ET Fashion
保健心情情緒秘訣重點記者報導負面ETFashionUnsplash 文章 參考資訊
▲立夏養生保健有秘訣。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉/台北報導
才迎來24節氣中的「立夏」,也是夏季的第一個節氣,立夏是一年中陽氣初長,氣溫逐漸升高的時節,人體的陽氣也開始旺盛,此時正是要注意保養身體,調整體質的好時機,盤點立夏保養方法如下,讓你身體更為健康。
#多喝水
立夏時節氣候炎熱,容易出現口渴的情況,多喝水可以補充水分,促進新陳代謝,排除體內的毒素,保持身體的清爽和健康。
#注重清淡飲食
立夏季節,氣溫升高,身體容易出現口渴、食欲不振等情況,因此要注意飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果,少吃油膩和辛辣的食物,避免過飽和暴飲暴食,有助於保持腸胃健康。
#適度運動
立夏時節氣溫適宜,適合進行一些適度的戶外運動,如散步、慢跑、太極拳等,可以促進血液循環,增強身體的免疫力,提高抵抗力。
#注意防曬
立夏時節陽光強烈,容易引起皮膚曬傷和黑色素沉澱,因此在外出時要注意做好防曬措施,如戴帽子、塗抹防曬霜、穿著遮陽衣物等,避免暴露在強烈的陽光下。
#調節情緒
立夏時節陽氣旺盛,容易使人情緒波動,因此要保持心情愉快,遠離負面情緒,多與家人朋友交流,參加一些興趣愛好的活動,有助於放鬆身心,保持心情平和。
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