女性健康需要關懐益菌美食賀母親節 - 晴報
女性細菌益菌美食產生母親節感染性陰道炎酸性乳酸晴報 文章 參考資訊
母親節是向媽媽表達心意的日子,大家可有關心母親的女性「難言之隱」──私密處健康問題? 與腸道「多菌平衡」的環境不同,育齡期健康女性陰部微生物組超過七成為乳酸菌,其產生的乳酸為陰部維持酸性環境,防止有害細菌過度生長。
常見的感染性陰道炎分為細菌性及念珠菌(霉菌)陰道炎兩種。綜合分析指出,全球細菌性陰道炎發病率為23-29%,亦有網上調查發現,婦科診所顧客當中近八成陰道曾受念珠菌感染,34%更有復發性感染。美國研究指出,患上細菌性陰道炎的患者中,超重和肥胖女性(64.9%)比率較過輕女性(21.3%)更高,而接近陰部的肛門及直腸既是陰道感染的害菌、亦是保護陰道乳酸菌的來源,因此腸道菌組成是當中關鍵。
不當飲食是擾亂陰道微生物群的重要因素之一。高糖和精製碳水化合物、高脂飲食和服用體酮素避孕藥,都有利陰道害菌生長並引發陰道炎。健康的飲食習慣有助於調節腸道微生態,保持女性私密處健康。美國研究發現,更年期後女士飲用紅莓汁能明顯增加腸道益菌如雙歧桿菌 (Bifidobacterium)及能產生有益短鏈脂肪酸的真桿菌 (Eubacterium),而陰道微生物組亦能維持在健康狀態。綜合研究發現,服用益生菌的陰道炎患者治愈率比沒有服用的高1.53倍。中東研究亦發現,吃添加嗜酸乳桿菌乳酪兩個月的細菌性陰道炎患者,復發率減至低於10%。可見服用益生菌補充劑對陰道炎亦有幫助。
母親節不妨送母親對女性和腸道健康有益的食品,如紅莓和含有嗜酸乳桿菌NCFM的金裝益纖菌,表達對媽媽健康的關懷。祝各位母親節快樂!
(本欄逢星期三刊登)
撰文:
關海山科研團隊
香港中文大學生命科學榮休教授、食品研究中心主任、海山基因及益生活有限公司創辦人。
欄名: 益生第一關
您也可能喜歡...
Vitamin D強骨助免疫 日曬飲食齊齊補足 稻米纖維好有益 抗性澱粉助減肥 健康小食腦力增 健康腸道考試佳 芫茜祛味又抗菌 降壓健腸抗氧化 蘋果最好連皮吃 四季常吃保健康 善用總膳食研究 廣泛評估保健康 潮濕天氣損身心 濕度舒適護健康 微量元素鋅硒硼銅 攝取不足應要補充女性健康需要關懐 益菌美食賀母親節 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240508
女性健康需要關懐 益菌美食賀母親節 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
母親節是向媽媽表達心意的日子,大家可有關心母親的女性「難言之隱」──私密處健康問題? 與腸道「多菌平衡」的環境不同,育齡期健康女性陰部微生物組超過七成為乳酸菌,其產生的乳酸為陰部維持酸性環境,防止有害
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3755489%2F%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%9C%80%E8%A6%81%E9%97%9C%E6%87%90%20%20%20%E7%9B%8A%E8%8F%8C%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E8%B3%80%E6%AF%8D%E8%A6%AA%E7%AF%80
https://skypost.hk/column/article/3755489/女性健康需要關懐 益菌美食賀母親節
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3755000/3755489/4219b97b-f36b-4992-879b-53eea7353c7a_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3755000/3755489/
生活副刊
專欄
503
3755489
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4962eb19 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@493dde9a com.hket.sp.model.v2.FormalTag@60f493d2
健康
[no_relate_sql.name;block=a]
4步驟「癌症登記線上互動查詢系統」「癌症發生數據」一點通
國民健康署每年定期公布國人10大癌症登記資料,想瞭解10大癌症發生人數嗎?前3名的癌症是什麼?男、女性的癌症排名一樣嗎?國民...
尿頻或血尿響起癌症警號機械臂微創手術精準切除前列腺癌-晴報-ULifestyle
遇上尿頻甚至小便痛楚,不少男士選擇諱疾忌醫,卻忽略了這有可能是香港第四大常見癌症:前列腺癌的徵狀。另一方面,前列腺癌...
46歲女「肩頸按摩」完出現肩頸劇痛、視力模糊醫:不當按摩險中風
新北一名46歲女子肩膀按摩完出現不適,不料竟確診內頸動脈剝離。(示意圖/Pixabay)現代人工作繁忙,長時間盯著電腦、手機...
我的卵子我作主!品牌倡議女性卵用自主權@newsebc-YouTube
9:17·Gotochannel·【精華】甩脂肪肝、腰圍減10公分?名醫教你3招戒糖癮!ft.骨科名醫蔡凱宙|下班經濟學.風傳媒TheStormMedi...
身體無異狀竟罹癌!脖子「這地方」莫名腫大、有硬塊小心女性機率高3倍
說到甲狀腺,很多民眾一定不陌生!甲狀腺位在兩條鎖骨正中間凹陷處,往上1.5公分左右,靠近男性喉結位置的下方,形狀像蝴蝶...
BeautifulLife|瘦人都會脂肪肝?教你3招測量+4大習慣減內臟脂肪-晴報-健康-其他疾病
如果大家屬於吃不胖的體質,千萬不能掉以輕心,有機會亦有內臟脂肪囤積問題。有台灣護士主任指出,不少人明明沒有脂肪肝,卻...
黑妹李麗霞韋綺姍薪火相傳率學生演出吉吉啟豪深明癌症之苦義唱助人-晴報
李麗霞(黑妹)、韋綺姍及彭家麗本月30日將率領一眾《中年好聲音》周吉佩、龍婷、羅啟豪、顏志恒等,假香港文化中心音樂廳舉...