宇多田光｜曾因卵巢腫瘤發胖生吞辣椒極端減肥3招擺脫病體健康瘦！ - U Food

宇多田光香港演唱會｜First Love｜初戀｜平成歌姬｜SCIENCE FICTION｜減肥｜宇多田光來香港開演唱會了！有日本平成歌姬之稱的宇多田光香港演唱會即將於8月香港舉行，於8月17到18日亞洲國際博覽館Arena舉行。

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宇多田光是日本音樂界創造銷售紀錄的歌手，早年由佐藤健、滿島光主演的Netflix日劇《First Love初戀》，其主題曲《First Love》正是宇多田光的成名曲。

惟宇多田光的一生其實也並不平坦，她早年曾被診斷出左邊卵巢罹患直徑約5公分的腫瘤，需要接受手術切除左邊卵巢，同時服用藥物令身體情況穩定。但這治療方法亦有其副作用，它會令宇多田光快速變胖。

宇多田光為了瘦身，曾生吞辣椒借此抵制食慾，也因此反覆復胖更令身體腸胃不適，甚至引起嘔吐、昏眩。但後來她靠3招成功健康瘦身，更練成凍齡般的不老神顏！

宇多田光3招擺脫病體健康瘦：

宇多田光3招健康瘦｜1.起床後先喝杯暖水

起床後喝水可以幫助身體排毒，同時暖水可以緩和及幫助腸胃正常運作，更能補充身體在睡覺時流失的水分，一舉多得。

宇多田光3招健康瘦｜2.低碳飲食多吃蔬果

宇多田光曾在日本電視節目上透露，她的飲食習慣非常清淡，常吃生菜、香蕉、牛油果等，亦不排斥納豆等發酵食物。英國營養師協會就指，低碳飲食法可讓減重者在有飽足感的情況下進行減重。

宇多田光3招健康瘦｜3.瑜伽

在宇多田光發胖時，她曾用運動去減肥，但發現自己患上運動過剩症候群，這病令她關節比一般人柔軟，亦不能不能過度運動。現在的宇多田光改用瑜伽去瘦身。在減肥同時，還可達到靜心舒壓的效果。

References

【識食攻略】最新影片 (food.ulifestyle.com.hk)