新興飲食法如何正確生酮飲食 - PeoPo 公民新聞
飲食熱量比例新聞高脂教授生酮公民PeoPo朱瑩悅 文章 參考資訊
探索健康之路 正確生酮飲食的秘訣
生酮飲食,又稱酮體飲食,是一種低碳水化合物、中等蛋白質及高脂肪的飲食模式,將身體的能量代謝轉向使用脂肪而不是碳水化合物。這種飲食方式被認為對於體重管理、血糖控制和心血管健康有益。
文化大學營養系教授 朱瑩悅
它是一個
算是高脂的飲食
而且它這個脂肪佔熱量的
這個比例可以高達八成以上
那相對的醣類的攝取是很少的
只有佔熱量的5%或是不到10%
所以基本上如果傳統上的這個
生酮飲食
是高脂肪的飲食
低醣的飲食
了解生酮飲食 避免高碳水化合物
生酮飲食強調食用高脂肪食品,如優質脂肪、蛋白質和非澱粉類蔬菜,並限制碳水化合物攝取量,而生酮飲食需要避免高碳水化合物和加工食品,如糖、麵包、米飯和甜點等等,若要成功實施需仔細思考和計劃。
民眾 陳小姐
好像是透過
限制碳水化合物的攝取
讓身體達到一個生酮的狀態
啟動生酮飲食 探索健康之道
隨著人們對健康生活方式的追求日益增加,生酮飲食成為一種受到廣泛關注的飲食方式,吸引了越來越多的關注和討論,但也存在著一些潛在的風險需要注意。
華岡新聞 謝榛柔 連若涵 採訪報導
章魚 性格淨白 疤痕眼睛 殘障補助
右眼看不見!患高致死率惡癌手術讓她免摘眼球「全台僅2例」
嘉義一位52歲陳小姐,去年7月因察覺右眼忽然看不見一片白茫茫,轉診至中國[1]醫藥大學附設醫院[2],安排眼睛超音波、核磁共...
騎士逆向鬼切機車分頭閃女騎士被「擠倒」|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
新聞挖挖哇!New99Kviews·19:00·Gotochannel·清理血管,要吃什麼?9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生DrBerg.柏格醫生...
狠甩日韓台「大腸癌」居亞洲第一每30分鐘1人罹癌「這些」危險因子20240627-YouTube
狠甩日韓台「大腸癌」居亞洲第一每30分鐘1人罹癌「這些」危險因子20240627|1700健康儀點靈|TVBS新聞@TVBSNEWS01.7Kviews...
春季宜養肝!中醫師:飲用紅棗水可保護肝臟|生活-Newtalk新聞
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C等營養成份,有助於保護肝臟、增強體力。 圖:取自農業易遊網網站...
「乳暈有陰影」熟女急檢查竟罹乳癌2期且轉移!醫「1招」讓她重返生活圈
小心!乳癌已有年輕化趨勢。43歲的沈小姐在例行性乳房超音波檢查時,發現右側乳暈有「不規則的陰影」,經進一步病理報告確診...
控美甲店幫客「做醫美」前員工:我非醫師|TVBS新聞@tvbsnews02-YouTube
北市一家美甲店前員工控訴,店裡面除了美甲項目還幫顧客使用增肌減脂.雷射除毛等醫療美容器材,但自己沒有醫師執照也擔心會...
保母虐童案引發社會譁然綠委:盼一個月內解決出養漏洞-民視新聞-YouTube
Comments1·【LIVE】0314曹興誠宣布與美智庫合作檢討中共反分裂國家法的荒謬危險|民視快新聞|·【健康】千萬不要這樣吃,癌...