大腰圍、高個子注意!最新研究發現這體型癌症風險高1部位可預測
癌症風險醫學研究肝臟胃腸道預測器官腹部部位皮下體型高個子胰腺BMC 文章 參考資訊
肥胖與癌症風險之間的關聯備受關注,科學研究持續探索不同體型與罹患癌症機率的關係。胸腔暨重症醫師黃軒近日針對這個議題進行了深入的文獻回顧,歸納出幾個值得關注的重點。
高個子大肚腩罹癌風險高13%
根據發表在《科學進展》期刊上的一項大規模研究,涵蓋近33萬名35至65歲的參與者,研究人員將他們歸類為四種主要體型:全身性肥胖、高個子全身性肥胖、高個子腹型肥胖,以及矮個子且BMI高但腰臀圍較小。經過15年的追蹤,超過4.7萬人罹患癌症。
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分析顯示,「高個子腹型肥胖」的參與者總體罹癌風險上升了12%,與12種癌症的風險升高存在正相關,包括食道癌、甲狀腺癌、腎癌和胰腺癌等。此外,這一族群還與食管鱗狀細胞癌、口腔癌、咽癌和肺癌等的風險有較高關聯。相較之下,「全身性肥胖」者的總體罹癌風險也上升10%,「高個子全身性肥胖」者風險則上升3%,矮個子則沒有升高。黃軒表示,只要有大肚腩,罹癌風險就增加10%以上。
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腰圍越粗罹癌風險越高
黃軒醫師指出,腹型肥胖的典型特徵是大肚腩,腰圍大於臀圍,四肢較細,脂肪主要沈積在腹部皮下以及肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。一項發表在《BMC醫學》期刊的研究,對350萬參與者進行平均8.3年的長期追蹤,發現體重指數和腰圍與罹患癌症的機率有顯著關聯,腰圍越粗,患癌風險越大。
此外,《英國癌症雜誌》刊登的一項針對2000多人的研究也得出類似結論,即無論男女,身高越高,相對罹癌風險越高。這些研究結果共同強調了體型與癌症風險之間的緊密聯繫。
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體重管理是預防癌症關鍵
世界衛生組織旗下的國際癌症研究機構(IARC)在2021年發表文章,詳列一系列日常習慣,強調遵循這些建議可有效預防大多數癌症的發生。其中,體重管理被視為預防癌症的關鍵因素之一。黃軒醫師總結,維持健康體重的首要步驟是攝取均衡營養。美國癌症協會指出,癌症病患在治療期間若營養足夠,可助於維持體重,更好地承受治療副作用,並降低感染風險。其次,規律運動不僅可控制體重,還能提升整體健康。香港大學癌症專家建議,癌症康復者應每周進行至少150分鐘中等強度運動,以有效控制體重。
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最後,飲食控制也是體重管理的重要一環。避免高熱量、高脂肪食物,選擇富含纖維、維生素和礦物質的食物,可幫助維持健康體重,減少癌症風險。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/黃軒醫師
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References
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