Joeman曬韓系帥照!激瘦22公斤秘訣曝:每天斷食16小時
小時秘訣Youtube頻道斷食Joeman九妹翁雋明 文章 參考資訊
百萬YouTube[1]r「九妹」Joeman(翁雋明),YouTube頻道累積高達258萬訂閱,以「Joe是要對決」系列影片聞名;前陣子身陷染毒風波,他隨後也公開致歉,坦承有吸食大麻, Joeman人設瞬間翻車,不過他並未選擇低調神隱,而是繼續拍攝影片。常以肉感身材示人的他,近期鏟肉超過20公斤,從當初「胖哥」晉升型男,至今仍維持沒有復胖,強大毅力令粉絲超佩服。對此,Joeman坦言,他現在還是會偶爾喝酒或吃鹹酥雞,但秘訣就是「少吃多動」,甚至會斷食來達到最佳狀態。
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![Joeman短短幾個月減去22公斤。(圖/翻攝自JoemanIG) Joeman短短幾個月減去22公斤。(圖/翻攝自JoemanIG)](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
Joeman瘦身成功後,每次露臉都會引發熱議,從他最新PO自拍照可見,他梳著韓系旁分短髮,身穿白色上衣搭配灰色棉褲,手插口袋露出淺淺微笑,給人乾淨又帥氣的感覺。對於外界好奇的減肥菜單,Joeman曬出健康餐盒,透露「少吃比多動重要很多」,目前每天斷食約16小時,空腹後第一餐盡量吃健康餐,「只要夠忙其實不難」。同時也會搭配運動,目前一週有氧5天,重訓則視身體狀況安排3至5天。儘管如此,Joeman坦言仍然偶爾會喝酒、吃鹽酥雞和零食。
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![Joeman公開菜單,認為少吃比多動重要。(圖/翻攝自JoemanIG) Joeman公開菜單,認為少吃比多動重要。(圖/翻攝自JoemanIG)](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
從近況照中,可以看到Joeman身穿白色的長袖上衣,搭配淺灰色的寬鬆長褲,用項鍊、手鍊和手錶使穿搭更具層次感,整體看起來修長且有型,給人一種清新、乾淨的感覺。據悉,Joeman這次至少瘦下22公斤,有網友發現,Joeman幾乎是戀愛時變肉、分手後變瘦,像是2018年認愛「重機女神」咪妃,但隔年分手逐漸變瘦;2023年宣佈與妮婭秘戀3年,但後來仍戀情告終,他再度瘦身有成,也讓粉絲不禁笑說,「我似乎發現什麼規律了」、「Joeman是不是失戀會變瘦,脫單開始長肉?」
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