你中了嗎?「大肚腩、高個子」罹癌風險更高!研究證實:風險增加10%以上| 中天新聞網
記者吳紹尹/綜合報導
哪些身材易罹癌?一項33萬人的研究證實,肥胖確實會增加患癌風險!尤其是同時有「大肚腩」及「高個子」的人患癌症的風險更高,罹癌風險增加10%以上。
重症醫師黃軒在臉書專頁中發文分享,一項在《科學進展》(Science Advances)上33萬人的研究,大部分年齡在35歲至65歲之間,發現不同的體型與整體癌症的發病風險有關。
研究人員根據他們的體重指數(BMI)、身高、體重、腰臀比、腰圍、臀圍,將他們大致歸納為四種體型:
全身性肥胖(胖得很勻稱)。個子高,全身分布更多脂肪。個子高,腹型肥胖(肚子上脂肪更多)。個子矮,體重和BMI高,但臀圍和腰圍細。經過15年的跟蹤隨訪,超過4.7萬人患上了癌症。分析這些人的身材,發現「高個子和大肚腩者」的身材患癌風險更高,研究發現:
全身性肥胖:總體患癌風險升高了10%,與10種癌症風險升高存在正相關性。這些癌症包括:子宮癌、食道(腺)癌、肝癌、腎癌、膽囊癌、胰腺癌、骨髓瘤、乳腺癌(絕經後)、結腸癌、直腸癌;個子高,全身性肥胖:總體患癌風險升高了3%,與甲狀腺癌、乳腺癌、惡性黑色素瘤、腦癌、中樞神經系統癌等5種癌症風險升高存在正相關性;個子高,腹型肥胖:總體患癌風險升高了12%,與食管癌、甲狀腺癌、腎癌、胰腺癌等12種癌症風險升高存在正相關性,此外,這些身材的人還與食管鱗狀細胞癌、口腔癌、咽癌、肺癌等癌症風險有較高的關聯;個子矮,體重和BMI高,但臀圍和腰圍細:總體患癌風險沒有升高。黃軒說明,全身性肥胖(包含大肚腩)罹癌風險升高10%;個子高,腹型肥胖(大肚腩)罹癌風險,升高13%;只要併有「大肚腩」,罹癌風險就會增加10%以上。另外,這次研究通過大量數據分析發現,「大肚腩」同時併有「高個子」的人患癌症的風險更高,可能與脂肪分布、體重指數、腹圍和臀圍等因素有關。因此,保持健康的體重和體型對於降低患癌症的風險非常重要。
肥胖確實會增加患癌風險!但「腹型肥胖」與癌症風險的聯繫更為緊密,腹型肥胖的典型特徵是大肚腩,腰圍大於臀圍,四肢較細。脂肪主要沈積在腹部的皮下以及肚子里的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。
一項發表在《BMC醫學》上的研究發現,腰圍越粗,患癌風險越大。研究人員對350萬參與者進行了平均8.3年的長時間隨訪研究,發現有超過27萬的人最終罹患癌症。根據這些參與者的數據,體重指數(BMI)和腰圍(WC)與罹患癌症的幾率有很大關係。
世界衞生組織呼籲:通過健康飲食和規律運動來維持適當的體重,對於降低罹患癌症的風險至關重要,以下是建議的體重管理和健康生活方式的重要性:
營養平衡:美國癌症協會(ACS)指出,癌症病患在治療期間如果營養足夠,可幫助維持體重,更好承受治療帶來的副作用,並減少感染風險,此外,對身體的復原有著積極的影響。運動:規律的運動,不僅可以幫助控制體重,還能提高整體健康水平。運動有助於增強心肺功能,提升免疫力,可以直接影響癌症細胞的生長和擴散。飲食:除了運動,飲食控制也是體重管理的重要部分。避免高熱量、高脂肪的食物,選擇富含纖維、維生素和礦物質的食物,可以幫助維持健康體重,並減少癌症風險。體重管理:過程中涉及營養、運動和生活方式的改變,不僅能夠減少癌症的風險,還能提高生活品質和整體健康。研究表明,減輕體重可以顯著降低某些類型癌症的發生率。黃軒強調,其實,很多高風險易罹癌的條件是「自己製造出來的肥胖」而導致的,飲食控制、均衡營養、適當運動才能營造一個健康有益的「防癌環境」。
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