瘦不了!現代人如何擺脫肥胖困擾?中醫教你減脂增肌秘訣 - 嬰兒與母親
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而想要達到增肌減脂,則每日要在加上100~300大卡的營養素;其中營養素的比例為蛋白質25%、碳水化合物55%、脂肪20%,才能達到減脂的同時又能防止肌肉萎縮。 舉例
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長壽秘訣|冬天必吃8大超級食物黑色食物降血脂/通血管/抗衰老防中風糖尿心臟病
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