兒童視力保健,8招幫助孩子遠離近視 - 基隆市衛生局
無論是看3C螢幕或是看書,只要是近距離(30公分以內)看東西,眼睛就要用力,而當眼睛長期處在用力、緊繃的情況下,近視度數就會增加;國健署在《兒童近視防治資源寶典》中指出,兒童常見近視的原因如下:在昏暗燈光下看3C、看書,在搖晃的車上閱讀,睡覺時不關燈,近視之後,在用眼過度的狀況下,每年仍可能會增加75~100度的近視度數;近視500度以上即算高度近視,高度近視不僅會增加失明風險,也會提高以下疾病的發生風險:青光眼,黃斑部病變,視網膜剝離[1][2]。
視力保健八大方法:輕鬆遠離近視,保健1:保持正確坐姿,維持35~45公分,保健2:用眼30分鐘,休息10分鐘,保健3:每日戶外活動120分鐘以上,保健4:早睡早起充分休息,保健5:均衡飲食,天天五蔬果,保健6:兩歲以下避免看螢幕,兩歲以上每日低於1小時,保健7:燈光亮度要注意,保健8:每年定期1~2次檢查視力。
長時間用眼是導致視力惡化的高風險因素;衛生福利部建議家長,避免讓孩子長時間用眼,並且多安排戶外活動、每年定期接受視力檢查,及早預防近視等眼部疾病。七堵區衛生所表示即使視力沒有明顯的問題,3歲開始應每年進行1~2次眼部檢查,以便早發現潛在的視力問題,並及時進行治療;如果發現兒童的視力有異常,應及時就醫,遵從醫生的治療建議,以保護孩子的眼睛健康。
References
黃斑部病變 (helloyishi.com.tw) 視網膜剝離 (helloyishi.com.tw)癌症百科 癌症 壓力中醫 汗泡疹 醫治三明治 補骨法
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