【該先減重還是減脂?】人氣IG《PEI健身料理日記》分享:「健身新手」的瘦身之路 - 報橘
擁有超過7萬名粉絲追蹤的人氣IG健身料理女孩PeiPei 笑答:「很多人怕練腿的菜單,覺得這樣腿會變粗。但是想要瘦肚子卻一直狂練腹部核心運動?」這就讓他透過親身
三明治 補骨法醫藥衛生 藥品安全 神經病中醫養生 鬼剃頭
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「這營養素」沒吃夠,內臟脂肪消不掉!6習慣增加脂肪肝專家點名減脂食材
內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍腸系膜上的脂肪組織,肝臟裡也有脂肪,就是常聽到的脂肪肝。過多的內臟脂肪與多種慢性疾病風...
2 個月前
夏天馬甲線用吃的!營養師指引4大「瘦腰飲食觀念」:多吃蔬菜腰圍小N吋是真的!
追求緊緻體態是每個女孩的目標,其中肉眼可見的馬甲線,更是完美身材的必備條件!你也總想著練出、吃出腹肌曲線,卻徒勞無功...
4 個月前
你正在「無效減肥」嗎?搞懂為什麼一直瘦不下來,關鍵方法公開、瘦身成功還不復胖!
也就是說,當身體感知到「你正處於壓力」、「有危險」,就會分泌皮質醇,以幫助我們去處理危機。你正在「無效減肥」嗎?搞懂...
7 個月前
全聯減脂必買低卡低醣超銷魂一起越吃越瘦!|運動健身
健身.全聯減脂必買低卡低醣超銷魂一起越吃越瘦!2023-12-0614:48:36聯合新聞網/女子漾/編輯譚麗敏.減脂好痛苦不知道吃什麼...
2 年前
明明不餓看到食物就想吃?沒自信恐情緒性進食造成肥胖5大關鍵懶人包幫你擺脫困擾"
肥胖者往往沒有自信,很容易消極處理自己的情緒問題、隨意暴飲暴食;營養師表示,很多減重者不是不懂均衡飲食,而是心理出問...
4 個月前
減肥能吃麵?營養師教選「6款麵食」照樣享受掌握關鍵吃法各式麵食都OK
許多人愛吃麵食,但是麵條的高熱量對於正在減脂期的人來說,總是為之卻步。營養師彭逸珊分享,其實只要慎選相對低卡的品項,...
5 個月前
「8秒跳」減脂又降血壓!日醫大推:比日走萬步更有效
▲「8秒跳」能有效改善高血壓。(示意圖/取自於免費圖庫Pexels)圖文/CTWANT高血壓是現代人常見文明病之一,而針對降血壓的...
1 個月前
喝乳清蛋白能增肌減脂?做了肌力訓練還是瘦不下來?破解常見的5個運動&瘦身迷思
這是一個很好的問題,請不請健身教練當然各有利弊。先說請教練的好處:有專業教練指導,動作比較正確且能避免受傷。有人從旁...