失戀大吃大喝糟蹋健康不如找中醫
▲臉上狂冒痘痘,可能是腸胃濕熱或是心火亢盛所致;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(照片來源:shutterstock)
文/蔡宜蓉
32歲的蔡先生(化名)最近工作不順又和女朋友分手,以大吃大喝來療癒自己,漸漸地臉上冒痘、腹脹、便秘、肥胖等問題陸續出現,整個人變得更為煩躁,朋友提醒他尋求中醫改善之道。
過度飲食 便秘肥胖冒痘痘門診中,常出現因不忌口,大吃大喝、作息不定,而出現胃腸不適、腹脹、便黏、便秘、肥胖、皮膚冒痘等問題的患者來求診,他們都需要重新調理體質,找回健康。
請繼續往下閱讀...
中醫的觀點,當飲食過度,或者過食肥甘厚味就會造成積滯,導致脾胃升降失常,影響腸胃功能,這時候可以透過按摩腹部來改善,方法是將手掌心順時針沿著臍周由內而外慢慢按摩,搭配按摩油效果更好。
▲手掌心順時針沿著臍周,由內而外慢慢按摩可調整腸胃功能。(照片提供/蔡宜蓉)
●按摩油配方:向日葵油30ml、真正薰衣草精油4滴、檸檬3滴、絲柏1滴、生薑1滴。此配方不適合孕婦及3歲以下幼童,使用前,請先做過敏測試。
此按摩油中真正薰衣草可以舒緩、抗痙攣、促進腸胃蠕動,對消化不良、腹痛、腹脹都有很好的效果,檸檬與生薑則可以幫助消化,減緩腸胃不適,絲柏可以促血液循環幫助排出身體濕氣;如果是吃太多變胖,也可以使用這樣的按摩法,另外還可以使用荷葉、山楂、枸杞、菊花、陳皮各1錢等藥材,加500c.c.熱開水沖泡成茶,替代飲料去油解膩、幫助消化。
對於臉上有痘痘、暗沉、黑眼圈、皮膚粗糙等皮膚問題的患者,除了調整體質,建議可以使用白芨3克、益母草3克、白蒺藜3克、白芷3克、薏仁3克、茯苓3克、綠豆3克、白朮3克、白薇3克、白殭蠶3克、白扁豆3克磨成粉,一次取5克加水適量敷臉,幾次後可以大為改善。
但是如果是反覆發生的問題,例如一直狂冒痘痘,可能是腸胃濕熱或是心火亢盛,中醫會依個人體質搭配科學中藥與臉部針灸來促進氣血循環,活化肌膚。
總之,腸胃出狀況影響層面大,絕不只是消化不良的問題而已;因此,飲食避免烤、炸、辣,不暴飲暴食,規律運動,充足睡眠,只要平時少放縱、多留心,就不必等到出問題,才找醫師補救。
(作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[1]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[2]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[3] 按我看活動辦法[4]
References
粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)比丘尼茹素卻便祕長痔瘡「腫到比男生拳頭大」!5習慣害便祕猛吃纖維也沒用
吃素居然也會便祕有痔瘡?琳安聯合診所大腸直腸外科主治醫師盧延榕表示,曾收治一名50多歲比丘尼,因多年飽受痔瘡困擾而求診...
大腸癌成因|夫妻吃飯常配1種菜1年內先後患大腸癌揭3大飲食易中招-加拿大星島日報
要小心「吃出來」的癌症!中國杭州一對夫妻經常進食1種蔬菜,但卻排便不暢順,開始出現便秘症狀,求醫後竟在1年內先後被揭發...
跟上高蛋白飲食風業者靠肉條年賺逾7億台幣|FOCUS午間新聞20240426@TVBSNEWS01
【蛋白質】太神奇了!吃對蛋白質就能預測減重成功?醫師教你三招蛋白質聰明吃,保證減肥不復胖、增肌又減脂|初日診所李唐越...
熱搜第一的椰子油超級護腦?別傻了!改吃「心智飲食」防失智,從每天「吃對油」開始
photos放大顯示根據國際失智症協會發佈的全球失智症報告,2015年全球新增約990萬名失智症病例,平均每3秒就有1人失智,而台...
癌症|口腔癌患者高達40%同時有食道癌!這年齡患2種癌症機率更高
食道癌約有5~12%的患者,會同時罹患頭頸部癌症或肺癌;口腔癌(包括口咽癌及下咽癌)患者中約有5~14%,甚至40%同時有食道癌...
減肥減脂「雞胸肉」不是首選?營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念,這款海鮮竟是瘦...
正在維持身材,執行瘦身、健身計畫的男女,肯定都曾面臨"吃"的困擾!不只飲食得講究,為了增肌減脂,蛋白質的增量攝取更是...
少糖飲食|添加糖的上限究竟是多少?不同國家有不同標準?用這個方法減糖最快捷!-...
每天可以進食多少添加糖,屬於常青話題。再加上,近年大家把焦點從脂肪轉移到碳水化合物,減碳減糖就更加變成熱話。再者...
怕膽固醇飆高不敢吃雞蛋?營養師解答3大飲食迷思,多做5件事能降低高膽固醇風險
讓膽固醇飆高的不是「雞蛋」!營養師:「這2種物質」才是罪魁禍首。(圖/潮健康提供)讓你膽固醇飆高的真正罪魁禍首是「雞...