「5習慣」都會害你牙齒痛!愛咬指甲中了醫點名:這1種水果也是幫兇
我們常說「牙痛不是病,痛起來要人命」,牙痛可以說是最讓人不舒服的口腔狀況,但該如何預防牙痛?
五招預防牙痛 避免痛起來要人命
牙醫師劉馥萱[1]分享,5個防止牙痛方法,聽起來都很簡單,但要每天做、持續做,可是很考驗紀律的,建議快點養成習慣,不要等真的碰到牙痛才後悔:
1、刷牙別偷懶:無論如何,按時刷牙都是最重要的。每天至少刷牙兩次,使用合適牙刷及牙膏,使用正確的刷牙技巧,包括清潔牙齒的內側、外側和咬合面,以及使用牙線和牙間刷清潔牙齒的間隙。定期看牙醫進行口腔檢查和清潔,有助於早期發現和處理潛在的牙齒問題。
2、小心糖和酸:避免過度攝取高糖和酸性食物,如糖果、碳酸飲料和柑橘類水果,這些食物可能引起蛀牙和牙齒敏感。
3、牙齒保護好:例如,運動時可以戴上適合的口腔保護器,以減少口腔碰撞和咬合力對牙齒的損傷。
4、不要咬指甲:有些人習慣性咬指甲、咬筆、或是咬其他手邊堅硬的東西,這些行為可能會增加損傷牙齒結構的風險。
5、減少壓力和焦慮:壓力會使人不自覺「咬牙切齒」,可能導致牙痛或牙齒磨損等問題。嘗試減少壓力和焦慮,例如透過運動、冥想、放鬆技巧和良好的睡眠來管理壓力,有助於維持口腔健康。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·半夜突然牙痛怎麼處理? 醫授「超實用4招緊急止痛」:2物漱口也能緩解
·突然牙痛該「冰敷or熱敷」好? 牙醫師解答「關鍵時機」...直接含冰塊超NG[2][3]
References
牙醫師劉馥萱 (www.facebook.com) 半夜突然牙痛怎麼處理? 醫授「超實用4招緊急止痛」:2物漱口也能緩解 (www.ttvc.com.tw) 突然牙痛該「冰敷or熱敷」好? 牙醫師解答「關鍵時機」...直接含冰塊超NG (www.ttvc.com.tw)牙齒痛到臉頰牙痛但醫生說沒蛀牙牙痛快速止痛方法牙齒痛到神經怎麼辦牙齒一下痛一下不痛 健康養生 窯烤披薩 Japoli健康養生 口腔植牙 牙科 黃奇卿醫師 國字臉 口顎顏面肌肉功能障礙 矯正 下頜 黃金 美顏 關鍵健康養生 植入式晶片 雷射
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