黑澀會女星產後1個月復工喊:有6公斤要消
「我愛黑澀會」女星Apple[1]去年底證實與牙醫老公趙國翔結婚1年,並宣布懷孕喜訊,4月平安生下兒子,一家三口相當幸福。如今Apple已經復工錄影,但身材卻令她相當苦惱。
Apple4月平安生下兒子,一家三口相當幸福。(圖/翻攝自Apple臉書)
Apple4月平安生下兒子,一家三口相當幸福。(圖/翻攝自Apple臉書)
Apple於4月11日生下兒子,老公趙國翔當時感性表示,「母子均安,我當爸爸了,老婆辛苦了,剪臍帶的瞬間真的好感動」。產後1個月的Apple於本月21日在社群平台發文透露,「新手媽媽已復工」,雖然已經重返工作崗位,但身材卻令她感到十分苦惱,「還有6公斤的肉肉要消滅啊,我藏!」Apple忍不住吶喊,「為什麼不能生完肉肉自動消失」。
Apple於4月11日生下兒子,老公趙國翔當時感性發聲。(圖/翻攝自牙醫趙國翔醫師臉書)
Apple於4月11日生下兒子,老公趙國翔當時感性發聲。(圖/翻攝自牙醫趙國翔醫師臉書)
貼文曝光,親友、粉絲都紛紛回應,「哪有6公斤~騙人」、「妳加上6公斤只是一般人正常體重,而且還偏瘦好嗎」、「6公斤在哪裡?根本很瘦」、「產後媽媽的榜樣」、「恢復得也太好了吧,完全看不出來生過bb(寶寶)」、「這麼快就復工呀,加油加油」、「生完小孩身材沒有變,是很多人羨慕」。
EBC東森健康小教室-產後減肥
根據《臺北市立聯合醫院仁愛院區》的資料,中醫科林舜穀醫師表示,產後減肥的關鍵在於及早運動和控制飲食。產後2至3天便可開始下床活動,即使是散步等輕度運動,也能促進傷口癒合,並有助於身材恢復。因為懷孕期間,腹部肌肉和皮膚會因寶寶的成長而鬆弛,骨盆腔肌肉也會因生產時的劇烈用力而變得無力,運動能幫助腰部和骨盆腔肌肉收縮,恢復到產前的緊實狀態。
整個懷孕過程會增加12至14公斤的體重,包括胎兒、胎盤、羊水、身體水分和血液增加的重量。生產後體重會減少約4至5公斤,產後尿量增加,多餘的水分排出體外,再減輕4至5公斤。因此,實際需要減掉的重量約為4至5公斤。建議產婦在兩個月內,以每週半公斤的速度,逐步將體重減至懷孕前的水平。
飲食控制是產後減肥的關鍵。建議產婦產後從清雞湯和魚湯開始,兩星期後再進食麻油燉的補品。產婦應避免使用減肥藥,因為生產過程中氣血大量消耗,大部分產婦的體質較為虛弱,因此無論是中醫還是西醫都應盡量避免減肥藥物。
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References
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