「通便神器」黑棗不只是養腸!研究揭功效:還助降胰臟癌、肺癌風險
肺癌風險研究功效胰臟神器黑棗養腸早安rights版權所有 文章 參考資訊
但您知道嗎~這幾年在歐美圈,黑棗可是通便神器喔!而且還有許多附加價值的營養成分,對於抗癌也有不錯的影響力喔!
![](https://i1.wp.com/img.edh.tw/zz/csm/202403/59d0d21c53000006946e.png)
黑棗抗癌又通便!醫師分析黑棗3大好處
說到黑棗,大家第一個想到的就是美式賣場販售的加州黑棗,但女性在停經後,其實腸道菌相也會慢慢失衡,又稱為加州梅、西梅李,從古羅馬時代就被認為是幫助排便神器,甚至在每年的10月17日還定為「四顆黑棗日」(Four Prunes Day),可見黑棗的神奇之處,那究竟現在的研究中,黑棗又含有什麼特殊效果,就繼續看下去吧!
1. 改善停經後女性的腸道微生物豐富度
在成年期,腸道微生物群的多樣性,隨著年齡增長而繼續增加,但停經後腸道內菌相失衡,反而會增加罹癌風險,同時,因為全身70%的免疫細胞都在腸道,是保護人體的前線戰場,如果腸道不健康,身體也會拉警報唷!
在2022年發表在《Food Funct》(食品功能)的研究發現黑棗是一種健康的天然食品選擇,可改善停經後女性的腸道健康和增強微生物組,連續 12 個月每天食用黑棗乾似乎對停經後女性的腸道糞便微生物群產生持續的有益影響,特別是增加毛螺菌科細菌(lachnospira)的豐富度,毛螺菌科不僅能產生短鏈脂肪酸SCFA,還與酚類代謝和免疫調節有關,甚至能減少腸道內發炎因子。
黑棗好處竟然不只是通便?下一頁看看醫師列舉5癌症風險也可能降低!
References
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)最新早安圖
他們每天走路30分鐘一個月,後來怎麼了?簡單運動也有長壽效果-遠見雜誌
日行萬步[1]對你來說太花時間?只想單純享受走路,也可以長壽順便減肥嗎?去年有兩位專業醫護人員,挑戰每天單純走路30分鐘...
遠離死亡「肺癌」!營養師曝4大防癌營養素,這3種蔬菜居然能抑制肝癌發生"
肺癌長期為國人十大死因首位,每年肺癌個案約新增1萬多人,超過9,000人死於肺癌。營養師李錦秋表示,初期罹患肺癌幾乎沒有症...
40歲免疫力下降明顯!靈芝多醣體調節免疫,迎接外來挑戰-早安健康
照顧自己的免疫系統從現在開始!人體的免疫系統約在25歲左右達到頂峰,自30歲開始會慢慢下降,免疫系統會逐漸因為老化而導致...
日本3大長壽縣居民,最常買的4種長壽食物!防3癌、降血壓、翻轉脂肪肝-早安健康
日本邁入高齡化社會多年,養生與延壽習慣始終是熱門健康話題,沖繩縣、長野縣、島根縣、宮崎縣等知名「長壽大縣」,居民平時...
癌症殺手|28歲YouTuber突宣布停更4年前確診胰臟癌體重跌至88磅行路會暈倒-晴報
南韓一名28歲YouTuber在16日宣布因健康問題暫停更新,並表示身體狀況愈來愈差,不僅體重狂掉,甚至走路會昏倒,因此決定停止...
別再喝脫脂奶了!心臟外科醫師用研究告訴你:低脂飲食對身體的2大傷害
photos放大顯示國人承襲西方飲食習慣,食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果,已經深入人心,最新的研究結果,顯示低脂飲...